QUANTOS DIAS DEVE DESCANSAR UM MÚSCULO ATÉ TREINÁ-LO NOVAMENTE?

Dúvida super requisitada por vocês, então, vamos falar!

Como sempre neste vídeo eu explico primeiro o funcionamento da recuperação de nosso organismo depois de um treino e depois as possibilidades de intervalos de dias.

TREINO COMPLETO PARA COSTAS:
   • TREINO COMPLETO PARA COSTAS I COMO CR...  

COMO CRESCER POSTERIOR DE OMBRO DE FORMA RÁPIDA:
   • COMO CRESCER POSTERIOR DE OMBRO DE FO...  

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