Рецепты для Бездрожжевого протокола Марины Розенштейн. Иммунная диета

Январь - отличное время для того, что бы начать уже внедрять в свою жизнь полезные привычки!

Поэтому я и решила поговорить в первом в этом году прямом эфире о тех вещах, ко оные помогают нам сохранить здоровье и повысить качество своей жизни.

Здоровые привычки - это то, что каждый день помогает нам оставаться здоровыми и полными сил.

Для меня это:
❤️горячая вода с лимоном по утрам
❤️медитация
❤️гимнастика и любая доступная мне физическая активность
❤️моя диета
❤️саморазвитие и самообразование

Напишите в комментариях, какие свои привычки вы считаете здоровыми и о каких пока только мечтаете.


Моя диета за 8 лет стала уже не просто безглютеновой. Ее можно назвать интервальной, а еще в нее вошло много из принципов бездрожжевого протокола. Потому что когда ты начинаешь по настоящему заботиться о своем здоровье , то твое тело и твоя интуиция, сами подсказывают тебе, какие продукты помогают тебе, а какие вредят.

И в этом прямом эфире я хочу поговорить и ответить на огромное количество вопросов, которые вы написали мне после видео с записью прямого эфира с врачом иммунологом, диетологом Мариной Розенштейн.

И конечно же я приготовлю рецепт из ее книги «Имунная диета» - это будет ленивая овсянка или каша ночнушка или овсянка в банке, как ее называют. Кстати готовить такой рецепт можно не только из овсянки.

Я не регулярно, но практикую Экадаши. Это практика воздержания от еды ( и не только), которая помогает нам очиститься от всего ненужного. Кстати следующий Экадаши 21 января. Если хотите, присоединяйтесь.

И конечно же пишите свои вопросы под этим видео, я отвечу на них в следующем прямом эфире