Всё о Экстензиях, не путать с ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯМИ от HeavyMetalGYM - 4 ВАРИАНТА ВЫПОЛНЕНИЯ!

https://vk.com/ansomone_gormon - ГОРМОН РОСТА
БИГ СЭМ одежда для спорта, туризма и отдыха!!! Для здоровых, сильных телом и духом людей!!!
http://www.bigsamsport.com/
https://vk.com/bigsamsportswear
http://www.odnoklassniki.ru/group/518...
Спортивное питание: http://shop-sf.com
Подписка на Sport Forever: http://vk.com/sprt_forever
Подписка на HeavyMetalGYM: http://vk.com/trainiforyou
ОН-ЛАЙН Тренер Егор в ВК http://vk.com/id31019924
ДРУЗЬЯ! Перед тем как задать вопрос, проверьте, нет ли на него ответа в моей группе vk.com/trainiforyou или на моем канале    / trainiforyou   Не пропускайте бесплатные вэбинары на тему ТРЕНИРОВОК и ПИТАНИЯ! Также веду платные персональные ОНЛАЙН консультации! В любом случае стараюсь ответить всем! :)
Сегодня вы узнаете о ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯХ, какие виды этого упражнения бывают, как избежать ошибок при выполнении, чего делать ни когда не нужно и о правильной технике. а так же о различных вариантах выполнения этого движения. Как воздействовать на поясничный отдел позвоночника, а как на бицепсы бедер и ягодичные мышцы, как растягиваться при помощи данного упражнения и как превратить его в базовое, способное к выбросу анаболических гормонов в кровь.