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러닝 뛰다 다치기 전에 꼭 해야 하는 것 ｜무릎찜질 방법 효과적으로 하는 법

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Описание к видео 러닝 뛰다 다치기 전에 꼭 해야 하는 것 ｜무릎찜질 방법 효과적으로 하는 법

#러닝 #달리기 #러닝부상

안녕하세요 러닝버디입니다!
요즘 러닝 열~심히 하고 계시죠?
그런데 부상을 예방하기 위해
관리 잘하고 계시나요?

스트레칭, 보강운동도 좋지만
마사지, 찜질 등과 같은 방법으로
우리 근육과 관절이 잘 회복 될 수 있게
미리미리 관리를 해주어야 합니다.

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