Фитнес 50+: это нужно знать. Илья Алёхин, директор направления «Тренажёрный зал» в World Class

Говорим о том, что нужно знать о фитнесе для людей в возрасте 50+. Илья Алёхин, директор направления «Тренажёрный зал» в World Class, в беседе с Нонной Мартиросян, главным редактором журнала World Class, даёт рекомендации о тренировках для людей в возрасте.

00:00 Тренировки для людей старше 40 лет
03:41 Физиологические изменения с возрастом
05:56 Регулярность тренировок и гиподинамия
08:43 Советы для начала тренировок
11:36 Физическая активность для людей старше 60 лет
15:23 Ментальный фитнес и его влияние на здоровье
22:37 Фитнес и здоровье
25:50 Тренировки и нагрузки
28:29 Влияние лишнего веса на тренировки
31:25 Возвращение молодости и здоровья
34:14 Фитнес и здоровье
36:17 Витамины и БАДы
37:37 Истории успеха
_______________________________________________________________________

Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?
Следите за спецпредложениями на http://bit.ly/yt_special

А если хочется тренироваться онлайн персонально под присмотром тренера, записывайтесь на тренировку: https://www.worldclass.ru/online-pers...

Наши страницы в социальных сетях:
Telegram — https://t.me/worldclassfit
Вконтакте — http://vk.com/worldclassclubs
TikTok —   / worldclassclubs  
Яндекс Дзен — https://zen.yandex.ru/worldclassmag

Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни:
Яндекс Музыка https://music.yandex.ru/album/12506344
Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/ru/podcast...
Castbox https://castbox.fm/channel/id3439173