Скачать или смотреть चना की दाल खाने के फायदे – Health Benefits of Chana Dal in Hindi

चना की दाल खाने के फायदे हिंदी में
Health Benefits of Chana Dal in Hindi
Chana Dal Khane Ke Fayde
हमारे यहां कई तरह की दालें पाई जाती है। जिनमें अरहर, मसूर, मूंग, उड़द, चना आदि रोजाना उपयोग में आनेवाली दालें हैं। इनमें से एक चना दाल है. चने की दाल स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होती है। चने की दाल में फाइबर, प्रोटीन और विभिन्न विटामिन अधिक मात्रा में पाए जाते हैं, जबकि इसमें फैट की मात्रा बहुत कम होती है। इन्हें आम तौर पर सूप बनाने के लिए उपयोग किया जाता है. इसे ज्यादातर लौकी यानि कद्दू के साथ मिला कर सूप बनाया जाता हैं। चना दाल बहुत सरे पोषक तत्व से भरपूर होता है , जिससे शरीर को बेहद फायदा होता है। 100 ग्राम चना दाल में 33000 कैलोरी एनर्जी, 20 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम फाइबर और 5 ग्राम Fat होती है। यह प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत होता हैं। प्रोटीन के अलावा चना दाल में कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन्स भी मौजूद होते हैं, जो शरीर को तंदरुस्त बनाये रखने में मददगार साबित होते हैं । आइये जानते हैं चना की दाल खाने से क्या क्या फायदे होते हैं।

1. कोलेस्ट्रॉल काम करे
2. कब्ज की शिकायत दूर करे
3. डाइबिटीज नियंत्रण करे
4. एनीमिया से राहत दे
5. पेट की बिमारिओं के लिए लाभकारी
6. जरूरी ऊर्जा प्रदान करे
7. पीलिया ठीक करने में मददगार
8. फाइबर का भंडार