Скачать или смотреть powerful mudras

powerful mudras #RelaxationBrain #BrainPain #ThyroidGlandpain #ywm

#yogawithankitvohra#ytshortsindia
.
.
.
.
.प्राण मुद्रा (Pran Mudra) – Powerful Energy Mudra

🖐️ कैसे करें (विधि)

1. दाहिने हाथ के अंगूठे, अनामिका और छोटी उंगली को आपस में मिलाएँ


2. तर्जनी (Index) और मध्य उंगली सीधी रखें


3. दोनों हाथों से यह मुद्रा बना सकते हैं


4. आँखें बंद रखें, शरीर आरामदायक स्थिति में रखें



⏰ कितनी देर करें

15–20 मिनट रोज़ाना

सुबह खाली पेट या ध्यान के समय सबसे अच्छा


🌿 प्राण मुद्रा के फायदे

✔ शरीर में एनर्जी बढ़ाती है
✔ थकान और कमजोरी दूर करती है
✔ आँखों की रोशनी में सुधार
✔ इम्युनिटी मजबूत करती है
✔ मन को शांत करती है


---

🔥 एक और Powerful Mudra – ज्ञान मुद्रा (Gyan Mudra)

🖐️ विधि

अंगूठा और तर्जनी को मिलाएँ

बाकी तीन उंगलियाँ सीधी रखें


🌟 फायदे

✔ याददाश्त तेज
✔ एकाग्रता बढ़े
✔ पढ़ाई में फोकस
✔ तनाव कम


---

⚠️ जरूरी सावधानियाँ

मुद्रा करते समय ज़ोर न लगाएँ

नियमित अभ्यास ज़रूरी है

यह योग अभ्यास है, दवा नहीं
#YogaForHealth
#HealthyLifestyle
#Wellness

#Mudras
#PowerfulMudras
#DailyMudra
#MudraForEnergy
#MudraForFocus
#MudraBenefits
#YogaMudras
🧠 For Mind & Energy
#MentalHealth
#StressRelief
#PositiveVibes
#Mindfulness
#SelfCare

#HindiTutorial
#HindiYoga
#TrendingNow
#ViralVideo