Скачать или смотреть O Segredo que você não sabe para ganha massa muscular!

Você sabia que pode estar perdendo resultado só pela forma como executa o exercício?

Não é só sobre carga ou número de repetições.
👉 É sobre entender como o músculo trabalha em cada fase do movimento.

💡 No agachamento, por exemplo:

Subida = fase concêntrica (glúteo e quadríceps contraindo).

Descida = fase excêntrica (músculo alongando com controle).

E é justamente nessa fase excêntrica, quando você desce devagar, que acontece o maior estímulo de crescimento e tonificação 🔥

🚀 No seu próximo treino, faz o teste:
Controle a descida por 3 segundos e sinta a diferença!

Não é só sobre treinar até cansar, é sobre treinar com inteligência.
Quer aprender a aplicar isso de forma personalizada na sua rotina?
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