Скачать или смотреть Die WICHTIGSTEN Übungen für JEDEN MORGEN | Dehnung für den ganzen Körper

Starte mit Roland Liebscher-Bracht aktiv und beweglich in den Tag. Diese Übungen können helfen, Verspannungen am Morgen gezielt zu lösen. Du erfährst, wie sich dein Wohlbefinden durch Bewegung verbessern kann. Regelmäßig angewendet, kann dein Körper davon nachhaltig profitieren.

6 WICHTIGE Übungen für JEDEN MORGEN | Schnell und effektiv
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Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

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00:00 Übung 1: Anti-Sitz-Übung
02:29 Übung 2: Körperdehnung nach vorne
04:36 Übung 3: Dehnung zur rechten Seite
06:27 Übung 4: Dehnung zur linken Seite
08:35 Übung 5: Rotationübung an der Wand nach rechts
10:36 Übung 6: Rotationsübung an der Wand nach links
12:27 Bonus Übung