TRUETAPE®: Ferse / Fersensporn tapen Anleitung

Tape deine Ferse mit Hilfe unserer TRUETAPE „Ferse tapen" Anleitung ganz einfach selbst. Wir erklären dir in diesem Video Schritt für Schritt wie du dein „Fersensporn tapen“ kannst. Die Wirkung von Kinesiologie Tape ist klinisch nicht bewiesen. Hier direkt dein TRUETAPE® bei DM online einkaufen: https://bit.ly/3zElutp .

Auf unserer Homepage findest du über 40 Step by Step Video- und Fotoanleitungen zum selber Tapen für verschiedene Körperregionen:

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Informationen zu diesem Video „Ferse Tapen“:

Tape deinen Fersensporn mit Hilfe unseres ausführlichen Anleitungsvideos. Du brauchst für diese Applikation 2 TRUETAPE Precutstreifen.

Für mehr Informationen zu Verletzungen oder für weitere Step-by-Step Tapinganleitungen besuche unsere Homepage.

Den Anwendungsbeispielen und Erklärungen zur Wirkung des Tapes liegen keine medizinischen Studien zugrunde. Die Wirkung gilt nicht als bewiesen. Den Aussagen und Artikeln liegen subjektive langjährige Erfahrungen und Anwendungsberichte von Kunden, Patienten und geschulten Therapeuten zugrunde. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.

Die Ferse übernimmt eine wichtige Aufgabe bei jedem Schritt den wir machen. Sie ist beim Sport teilweise wiederkehrenden Belastungen des vielfachen des Körpergewichts ausgesetzt und kann bei Zunahme der Belastungsspitzen und Belastungsdauer verletzt werden. Die knöcherne Ferse wird durch das Fersenbein (Calcaneus) gebildet. Sie ist sowohl Ansatzstelle der Achillessehne, als auch Ursprung vieler Fußsohlenmuskeln und der Plantarfaszie, einer derben bindegewebigen Faserplatte die sich über der Muskulatur über die gesamte Fußsohle aufspannt. Die Ferse überträgt die Kraft der Unterschenkelmuskulatur über die Achillessehne auf den Fuß und wird somit besonders beim Sport hohen Zug und Scherkräften ausgesetzt. Sie wird an der Unterseite von einem durch Faserzüge stabilisierten Fettgewebspolster umgeben, das das Fersenbein vor starken und repetitiven Aufprallen schützen soll. 

Fersenschmerzen können unterschiedliche Lokalisationen und Schmerzcharaktere aufweisen. Häufig sind Belastungsschmerzen beim Sport am hinteren Ende der Ferse, an oder knapp oberhalb des Achillessehnenansatzes. Auch kann der Schmerz im Verlauf nach längeren Ruhepausen als sogenannter Anlaufschmerz auftreten. Nach langem Sitzen oder besonders morgens nach dem Aufstehen verspürt man ein Spannungsgefühl im hinteren Fersenbereich, das irgendwann zu einem starken lokalisierten Schmerz werden kann. Mit zunehmender Verletzungsdauer kann man teilweise eine Verdickung der Achillessehne, bzw. des Sehengleitgewebes spüren oder es kommt sogar zu einer sichtbaren Schwellung der Ferse. Bei Verletzungen der Plantarfaszie ist ein Schmerz unterhalb der Ferse mit Ausstrahlung in die Fußsohle typisch. Die Plantarfaszie entspringt an einem Vorsprung an der Unterseite des Fersenbeines und wird bei einer Beugung der Zehen und einem Anheben der Ferse gedehnt. Wird diese Dehnung durch hohe Lande- oder Abdrückkräfte beim Laufen, Sprinten oder Springen forciert, kann die Belastungsgrenze der Faserzüge überschritten werden und es kommt zu Mikrorissen, im schlimmsten Fall zu einem teilweisen oder kompletten Riss der Plantarfaszie. Die Schmerzen bestehen dann bei jedem Schritt und haben zum Teil bohrenden und stechenden Charakter. Sie beeinflussen dann selbst die alltägliche Fortbewegung nachhaltig und machen langes Stehen oder Gehen zur Qual. Weitere, mögliche Symptome können Missempfindungen entlang der Fußsohle darstellen, die durch Kompressionen von Nerven an unterschiedlichen Bereichen des Fußes auftreten können.
TRUETAPE hilft bei allgemeinen Fersenschmerzen, indem es der Region Unterstützung gibt, ohne dabei die Beweglichkeit der zugehörigen Gelenke (oberes oder unteres Sprunggelenk, Gelenke zwischen den Mittelfußknochen) einzuschränken. Durch das Aufbringen des Tapes mit einem gewissen Zug kann die unterstützende Funktion noch erhöht werden. TRUETAPE kann außerdem dabei helfen die umgebende Muskulatur der Fußsohle zu entspannen und so den Zug auf die schmerzenden Regionen zu verringern.

Für genauer beschriebene Verletzungen und Probleme an der Achillessehne oder der Plantarfaszie findest du jeweils eine speziell für diese Verletzungen entwickelte Applikation in unserem Anleitungsbereich und Füße. Auch die Kombination unserer Applikationen für die Fersen/ den Fuß mit der Wadenapplikation macht gerade bei Schmerzen am hinteren Fersenpol Sinn, da eine verspannte und verkürzte Wadenmuskulatur häufig die Zugkräfte auf den Achillessehnenansatz an der Ferse erhöht.

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