Jak dbać o nogi i żyły? Ćwiczenie integracji nerwowo-mięśniowej i propriocepcji. 11 / 11 - Paweł

Przedstawione ćwiczenie ma na celu równoczasowej stymulacji czucia głębokiego i pompy mięśniowej. Podczas ruchu zgięcia grzbietowego stopy dostarczany jest impuls nerwowy ze stawów, mięśni i ścięgien, które są przetwarzane w ośrodkowym układzie nerwowym dając informacje o pozycji stawu i jego ruchach. Następnie po przez zgięcie podeszwowe aktywuje się pompa mięśniowa, która pobudza przepływ krwi do mięśni, powięzi oraz innych tkanek, co wpływa na ich lepsze odżywienie oraz ukrwienie.Dodatkowym aspektem tego ćwiczenia jest pobudzenie układu limbicznego po przez lateralizację półkul mózgowych dzięki czemu wykonanie tego ćwiczenia przed i po serii zaprezentowanych ćwiczeni pozwoli na ich lepsze zapamiętanie.

To jest jedno z ćwiczeń na spuchnięte i ciężkie nogi, które w trakcie epidemii koronawirusa zostało przygotowane przez fizjoterapeutów Centrum Rehabilitacji Szpitala Eskulap w Osielsku.