Вред Кофе. Не Пейте Кофе Натощак.

Вы можете предположить, что пить кофе по утрам - отличная идея. Вы можете даже решить, что это отличный способ начала вашего утра. Но вы будете удивлены, узнав, что пить кофе первым делом по утрам, особенно натощак, - плохая идея.
Почему?
Есть несколько причин.
Первая причина – выработка желудочной кислоты в избытке.
В нашем желудке содержится соляная кислота, которая обеспечивает антибактериальное действие желудочного сока и способствует нормальной эвакуации пищи из желудка. Когда ваш желудок пуст, кислота не вырабатывается, но если выпить чашечку кофе на пустой желудок и при отсутствии необходимого количества пищи для переваривания, избыточное количество соляной кислоты может повредить желудок. Постоянное употребление кофеина на голодный желудок может привести к повреждению желудка и пищеварительного тракта и спровоцировать такие проблемы, как изжога, синдром раздраженного кишечника и язвы желудка.
Вторая причина - плохое пищеварение.
Употребление кофеина натощак может разрушать пищеварение, что приводит к вздутию живота и другим признакам синдрома раздраженного кишечника, таким как боль и нерегулярность. Как? Кофеин действует на надпочечники, которые вырабатывают гормоны стресса, называемые кортизолом и адреналином. Когда эти гормоны попадают в кровь, они повышают частоту сердечных сокращений и кровяное давление, и ваша печень начинает выделять сахар в крови, чтобы дать энергию мышцам, чтобы вы могли ее потратить. Ваша пищеварительная система также отключается, чтобы послать энергию туда, где она больше всего нужна.
Третья причина – повышенная тревожность.
Когда вы не завтракаете и пьете только кофе натощак, вы снижаете способность мозга правильно расщеплять серотонин. Серотонин - это «гормон спокойствия и счастья». Когда ваш мозг не может расщепить этот гормон должным образом, это вызывает беспокойство и депрессию. Выпив по-быстрому чашечку кофе на пустой желудок, вы начинаете беспокоиться, повышая уровень кортизола и адреналина в вашем организме. Это заставит вас чувствовать себя измотанным, нервным и слабым через некоторое время.
Четвертая причина – обезвоживание организма.
Употребление кофе натощак увеличивает количество жидкости, которое выводит ваше тело, и может вызвать обезвоживание. Если вы поступаете как большинство людей, вы, скорее всего, почувствовав жажду, потянитесь за очередной чашкой кофе, что еще больше ухудшит вашу ситуацию.
Пятая причина - низкий уровень серотонина.
Мало кто знает об этом, но кофе заставит вас чувствовать себя менее голодным. Люди, которые пьют кофе прямо утром, иногда заканчивают тем, что пропускают завтрак. Пропуск первого приема пищи может разрушить способность вашего организма вырабатывать серотонин, нейромедиатор, отвечающий за то, чтобы вы чувствовали себя счастливыми и спокойными. Кроме того, серотонин очень важен для хорошего ночного сна. Ваше тело превращает серотонин в мелатонин ночью. Низкий уровень мелатонина обычно приводит к проблемам с бессонницей. Если вы так любите пить кофе, выпейте его после завтрака. Будьте здоровы!

Disclaimer: материалы и информация, содержащиеся на канале Вентилятор Здоровья, предоставляются только для общих и образовательных целей и не представляют собой никаких юридических, медицинских или иных профессиональных советов по любому вопросу. Эти рецепты не предназначены для диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Всегда обращайтесь за советом к своему лечащему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг до начала любой новой диеты или лечения и по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть в отношении состояния здоровья. Если у вас есть или вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем, немедленно свяжитесь с вашим лечащим врачом.

Images&video licensed under CC:

unsplash.com
pixabay.com
pexels.com.