[วิ่งไปคุยไป] เทคนิคการใช้ Trekking Pole ตอนอัพฮิลหรือตอนขึ้นเขาสำหรับนักวิ่งเทรล

คลิปนี้จะยมๆนิดนึง เพราะซ้อมฮิลรีพีทมาแล้ว 5 ชั่วโมงถึงได้อัดคลิป 😂
.
เทคนิคการใช้ Trekking Pole อัพฮิลไม่ยากอย่างที่คิดและช่วยให้อัพฮิลได้คล่องขึ้นถ้าฝึกบ่อยและใช้คล่องจนเหมือนส่วนหนึ่งของร่างกายเราแล้ว
.
เทคนิคการใช้ Trekking Pole อัพฮิลมี 2 ส่วนคือ
1) การจับ Trekking Pole : คล้องมือลอดสายคล้องข้อมือ เพื่อให้กดไม้โพลได้ง่ายขึ้น
2) การปักและการดันตัว : ก้าวขาขวาให้ปักโพลมือซ้าย โดยปักปลายโพลเอียงไปด้านหลังเลยตำแหน่งส้นเท้าไปหน่อย และใช้ข้อมือกดโพลและดันตัวขึ้น จังหวะเดียวกันเราก็ใช้ก้นในการยกตัว
.
ข้อควรระวังในการใช้ Trekking Pole
1) อย่าดีดปลายโพล เพราะอาจจะไปโดนนักวิ่งข้างหลัง
2) ตอนดาวน์ฮิลให้ตอนพยุงตัวเพื่อข้ามน้ำ หรือจุดที่สุ่มเสี่ยงลื่นมากๆ ให้จับโพลโดยเอามือออกจากสายคล้อง เวลาล้มหรือลิ่นโพลจะได้ไม่หัก
.
พยายามฝึกให้ใช้งานให้คล่องก่อนลงแข่ง และเมื่อใช้งานคล่องแล้ว ช่วงที่ซ้อมพยายามใช้โพลให้น้อย ใช้กล้ามเนื้อให้มากเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อให้แข็งแรง
.
Time Index
00:00 Intro
00:33 วิธีการจับโพล
01:49 วิธีการปักโพลและดันตัว
04:03 ทวนเทคนิคอีกรอบ
04:50 ข้อควรระวังข้อแรก
05:20 ข้อควรระวังข้อสอง
.
สามารถสั่งซื้อ Trekking Pole กับ Runnercart ได้ที่ 👇
🛒 Website : https://runnercart.com/collections/tr...
🛒 Shopee : http://bit.ly/3PX9sTw
🛒 Lazada : http://bit.ly/3YSGOH7

⏰เวลาเปิดทำการหน้าร้าน
- วันธรรมดา 9.00 น. - 18.00 น.
- วันเสาร์ - วันอาทิตย์ 11.00 น. - 16.00 น.
- วันหยุดนักขัตฤกษ์ 10.00 น. - 17.00 น.
(OPEN EVERYDAY 😁)
📍 หน้าร้าน : ซอยสุขุมวิท22 (อยู่ในหมู่บ้านร่วมจิต)
📍 Map : http://bit.ly/RunnercartMap
📍 เพียง 5 นาทีจากเอ็มโพเรี่ยมและ 10 นาทีจากศูนย์สิริกิติ์

#Runnercart
#เรื่องเทรลเราจริงจัง
#อุปกรณ์เทรลครบสุดในกรุงเทพ