ยิปย่อย EP54: วิธีวางแผน 30 วันปั้นหุ่นเป๊ะในแบบตัวเอง! My body! My goals! My DIY Diet/workout Plan

แจกวิธีสร้างหุ่นในฝันให้เหมาะกับตัวเองและตัวเองเท่านั้น!
เพราะร่างกายทุกคนไม่มีใครเหมือนกัน
และบอดี้ในฝันของเราก็ไม่จำเป็นต้องเหมือนใคร
อีพีนี้มาฝึกวางแผนไดเอท ออกกำลังกายให้ได้ผลดั่งใจ
ไม่ใช่เพราะคนอื่นทำแล้วดี
แต่เพราะมัน “ใช่” สำหรับเราจริงๆ


ขั้นตอนการทำ DIY Diet คร่าวๆนะคะ
1. ประเมินร่างกายตัวเอง (รายละเอียดอยู่ในคลิป)
2. ตั้งเป้าในแบบที่ซื่อสัตย์กับตัวเอง หรือ ใช่กับเราจริงๆ (วิธีอยู่ในคลิป)
3. ดีไซน์การกินและออกกำลังกายให้เหมาะกับร่างกายและเป้าหมายของเราโดยเฉพาะ (ตัวอย่างอยู่ในคลิป)


นี่คือListที่ยิปโซใช้ออกกำลังกาย ไม่ได้ออกวันนึงทั้งหมดนะคะ**
วันนึงจะออกแบบสบายๆ เลือกเอาว่า ถ้าคลิปยาวจะออกคลิปเดียว ต่อวัน
คลิปสั้น 10 นาทีจะออก 2 คลิป หรือ 3 ถ้าไหว ต่อวัน
พัก 1วันต่ออาทิตย์ค่ะ**


Gypso 30 Daily 🏋🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🧘🏻‍♀️💓
   • Gypso 30 Daily 🏋🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🧘🏻‍♀️💓  


ขอบคุณ #AlmondBreezeTH นะคะ กินจริง เลิฟมากมายาวนานนนนนนน


ช่องทางการจัดจําหน่าย:
7-11 , ซุปเปอร์มาร์เก็ต และห้างสรรพสินค้าช้ันนํา ช่องทางออนไลน์: Shopee, Lazada, Line Official, JD Central
#AlmondBreezeTH