Reto Cardiolates: CARDIO TRABAJO GLOBAL [10min] Semana Cuatro

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Ya estamos en la última clase de Cardio sin salto del nuevo Reto de 4 semanas #CARDIOLATES.

En este HIT trabajaremos con 6 ejercicios que repetiremos 30 segundos 3 ciclos, con descanso de 30 segundo entre cada ciclo.

En el conjunto de todos los ejercicios fortaleceremos principalmente brazos y piernas consiguiendo el trabajo en 10 minutos sin impacto. Esta clase la tendremos que repetir durante una semana 2 veces.

Sólo necesitaréis una esterilla y muchas ganas.

Os dejo el Reto al completo en este post de mi blog 👉🏻 https://bit.ly/3AV5S3K

Espero que os guste.

¡A por el reto Espartanos!

👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.

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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".

Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 https://bit.ly/3s7alN6

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