Como chegar nos 5 km na corrida em três passos!

Neste vídeo é apresentado o passo a passo de como chegar nos 5 km na corrida: a primeira distância de prova que normalmente encontramos por aí e é a forma como muitos corredores iniciam no mundo da corrida de rua.

Esse processo será dividido em 3 fases, que no fim, terá como marco a linha de chegada dos 5 km.

Se você chegou aqui, o primeiro e mais importante passo você já deu, que foi querer buscar essa meta de correr 5 km, e no que depender, aqui no canal, você terá ajuda para ficar, cada vez mais, Pronto pra Correr.

00:00 As 3 fases para chegar aos 5 km
01:30 Partindo do zero
04:40 Começar a correr
07:00 Corrida contínua

#5km #corrida #iniciante

🎥 Vídeo O que preciso para começar a correr?:    • O que preciso para começar a correr? ...  

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