Скачать или смотреть রোগমুক্ত থাকতে জীবনধারার পরিবর্তনসহ করণীয় জেনে নিন

রোগমুক্ত থাকতে জীবনধারার পরিবর্তনসহ করণীয় জেনে নিন
Dr.Jahangir kabir
JK Lifestyle: ওষুধ ছাড়াই সুস্থ থাকার উপায়
আপনি কি সুস্থ থাকতে চান, কিন্তু ওষুধের ওপর নির্ভরশীল হতে চান না? তাহলে JK Lifestyle অনুসরণ করুন! এটি প্রাকৃতিক, স্বাস্থ্যকর ও ওষুধমুক্ত জীবনধারা, যা আপনাকে ফিট, শক্তিশালী ও রোগমুক্ত রাখতে সাহায্য করবে!
✅ অর্গানিক খাবার – চিনি ও প্রসেসড ফুড বাদ দিন, প্রাকৃতিক চর্বি, শাকসবজি ও স্বাস্থ্যকর প্রোটিন খান।
✅ ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং – খাওয়ার সময় নিয়ন্ত্রণ করুন, শরীরকে ফ্যাট বার্ন করতে দিন।
✅ ব্যায়াম ও ফিটনেস – প্রতিদিন ৩০-৪৫ মিনিট হাঁটুন, ব্যায়াম করুন ও সুস্থ থাকুন।
✅ মানসিক প্রশান্তি – স্ট্রেস কমাতে মেডিটেশন, নামাজ ও পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন।
✅ ওষুধ নয়, প্রাকৃতিক সমাধান – কালোজিরা, আদা, হলুদ ও ভেষজ উপাদান ব্যবহার করুন।

📌 জেকে লাইফস্টাইল অনুসরণ করুন, সুস্থ থাকুন ও জীবন উপভোগ করুন!
ডা জাহাঙ্গীর কবিরের অরিজিনাল পেইজ পেতে ভিজিট করুন:
🔗   / drjahangirkabircmc  

✅অন্যান্য টপিক
পেটের চর্বি কমাতে এই পরামর্শগুলো যথেষ্ট
   • পেটের চর্বি কমাতে এই পরামর্শগুলো যথেষ্ট #d...  
ফ্রি কাউন্সিলিং কারা কেন কিভাবে আসবেন?
   • ফ্রি কাউন্সিলিং কারা কেন কিভাবে আসবেন। Dr....  
আমি ডা. জাহাঙ্গীর কবিরকে দেখাবো বা উনার ওখানে কিভাবে বিনামূল্যে ডাক্তার দেখাবো?    • আমি ডা. জাহাঙ্গীর কবিরকে দেখাবো বা উনার ওখ...  

টাইমস্টাম্প
0. 00:00 intro
00:46 সুস্থ জীবনযাপনের মূলনীতি
01:41 নিরাময় অযোগ্য রোগ ও ভুল ধারণা
03:31 সংক্রামক রোগের চিকিৎসা
05:02 জীবনব্যাপী ঔষধের প্রয়োজনীয় রোগসমূহ
06:52 লাইফস্টাইল vs. ডায়েট
09:38 একটি পূর্ণাঙ্গ জীবনচর্চার উপাদান
10:28 ডায়েট করে ওজন কমানোর বিপদ
12:46 রোগের মূল কারণ - খাবার না বোঝা
13:34 প্রক্রিয়াজাত খাবারের আবির্ভাব ও তার প্রভাব
15:37 প্রাকৃতিক খাবার ও সৃষ্টিকর্তার নির্দেশনা
17:23 অস্বাস্থ্যকর খাবারের চক্র
18:04 আধুনিক জীবনযাত্রা ও রোগের সম্পর্ক
21:09 অস্বাভাবিককে স্বাভাবিক ভাবা
25:06 প্রসেসড খাবার এবং স্বাস্থ্যের অবনতি
26:28 প্রক্রিয়াজাত খাবারের দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি
27:14 লিকি গাট সিন্ড্রোম
28:41 ফাইবার ও শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডের গুরুত্ব
30:05 প্রদাহ (CRP) এবং নীরব ডায়াবেটিস
33:21 না খেয়ে থাকার ক্ষমতা
34:49 নিজের চিন্তা ও বিবেচনার অভাব
39:58 হালাল ও তাইয়েব খাবারের ধারণা
42:06 অটোফাজি ও উপবাসের গুরুত্ব
42:48 মধ্যমপন্থা অবলম্বন
43:27 শক্তি ও বিশ্রামের ভারসাম্য
43:56 ঘুমের গুরুত্ব ও সময়সূচি
44:58 রোজা রাখার নিয়মাবলী
46:40 খাদ্যাভ্যাস ও ক্ষুধার ভারসাম্য
47:05 প্রাকৃতিক পরিবেশে এক্সপোজার
50:20 শারীরিক শৃঙ্খলা ও রোগ
55:17 ঔষধের নিরাময় ক্ষমতা নিয়ে প্রশ্ন
56:01 কোষের ওভারলোড ও ডায়াবেটিস
57:24 ডায়াবেটিসের চিকিৎসা ও ভুল বোঝাবুঝি
1:13:27 সুস্থ জীবনযাপনের মূল স্তম্ভ
1:14:11 কোষ খালি করার উপায়
1:27:08 হোমা-আইআর টেস্ট এবং ডায়াবেটিস পূর্বাভাস
1:30:01 রোগের পূর্বাভাস ও প্রতিরোধ
1:35:38 প্রদাহের কারণসমূহ
1:48:33 উচ্চ রক্তচাপের কারণ ও প্রতিকার
1:51:00 শরীর ব্যথার কারণ ও ব্যায়ামের গুরুত্ব
3:20:27 ঘিয়ের উপকারিতা
_______________________________________

#drjahangirkabir #jklifestyle #healthrevolution