Die Ruhetönung aus dem Autogenen Training zum Entspannen und Einschlafen

Die Ruhetönung aus dem Autogenen Training ist eine wunderbare Übung, um - wie schon gesagt - zur Ruhe zu kommen. Mit dieser Körperreise kannst Du alle Anspannungen loslassen und Deinen Geist beruhigen.

Du kannst diese Ruhetönung sehr gut für eine erholsame Pause in Deinem Arbeitstag nutzen. Nimm Dir die nächsten zehn Minuten Zeit, atme tief durch und komm wieder ganz bei Dir an. Du wirst merken, wie viel erfrischter Du nach einer erholsamen Pause zurück an Deine Arbeit gehst und Deine Aufgaben erledigen kannst.

Oder aber Du nutzt die Ruhetönung um schnell einzuschlafen. Mit einem entspannten Körper fällt es Dir sehr leicht, Dich tiefer in Dein Bett zu kuscheln, die Ruhe wahr zu nehmen und in den Schlaf zu gleiten. Nutze die Ruhetönung deswegen gerne abends vor dem Einschlafen im Bett.

Wenn Du weitere Informationen zu erholsamen Schlaf und zu meinem Schlaftraining haben möchtest, freue ich mich über eine Kontaktaufnahme über meine Webseite: www.michaelaschreiber.com.

Mit meine Meditationen und Anleitungen leiste ich Hilfe zur Selbsthilfe. Die Inhalte dieses Videos sind kein Ersatz für eine eventuell empfehlenswerte psychologische/therapeutische oder ärztliche Behandlung. Deine Nutzung erfolgt auf eigene Verantwortung.

Ich wünsche Dir eine gute Entspannung.

Herzliche Grüße Michaela