O Que Acontece Quando Você Come Aveia Todas As Manhãs

Começar o dia com uma tigela de aveia é um hábito saudável que pode fazer maravilhas pelo seu corpo. Este vídeo ensinará tudo sobre os benefícios de comer aveia todas as manhãs, incluindo melhor digestão, níveis mais baixos de colesterol e níveis de açúcar no sangue estabilizados.
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A aveia é um dos cereais mais saudáveis, pois, além de não conter glúten, é uma fonte importante de várias vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes essenciais para uma vida saudável, o que a torna num superalimento.

Além de super saudável, a aveia pode ser incluída em quase todos os tipos de dietas, mesmo em casos de diabetes, uma vez que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Benefícios de comer aveia todos os dias:

• Garanta uma pele mais saudável

A aveia é ideal para o tratamento de inflamações ou irritações na pele, ainda faz com que os poros muito abertos se fechem, já que ela contém uma enorme variedade de vitaminas ótimas para o nosso corpo.

• Mais proteínas para os seus músculos
Mais ou menos 8 colheres de sopa de aveia por dia garantem ao corpo 15% da quantidade recomendada de proteína.

• Altos níveis de antioxidantes para o seu corpo
A aveia é um alimento riquíssimo em antioxidantes, um deles é a avenantramida que ajuda no processo de inflamação e estabiliza a pressão arterial.

• Aumento de energia para o seu dia a dia
A aveia é rica em carboidratos e proporciona bastante energia para o seu corpo durante o dia todo.

• Ajuda a perder peso
Como falamos no número 4, a aveia causa uma sensação de saciedade maior por ser um carboidrato de absorção lenta.

• Auxilia na diminuição do colesterol
A aveia contém uma fibra que se chama beta-glucano que ajuda a reduzir o colesterol.

• Diminuição do risco de doenças cardíacas
O cereal é rico em gorduras boas e ajuda muito no bom funcionamento das células cardíacas.

• Menos problemas digestivos
É recomendado por especialista ingerir de 25g a 35g por dia para ter uma boa digestão.

O que você achou de todos esses benefícios da aveia para sua saúde, você vai tentar incorporar mais farinha de aveia em sua rotina diária?

#aveia #dieta