पीरियड के दर्द से तुरंत राहत देंगे ये आसन और प्राणायाम I Yoga During Periods I पीरियड क्या होता है ?

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आज हम करेंगे कुछ योगासन और प्राणायाम जो पीरियड्स के दौरान होने वाली असुविधा में हमे आराम पहुचायेंगे
पीरियड्स को मासिक धर्म और Menstrual Cycle भी कहा जाता है
1. Deep Breathing in Vajrasana
2. Seated Spinal Twist
3. Baddha Konasana
4. Extended Child’s Pose
5. Lower Back Massage
6. Supta Kapotasana
7. Reclined Twist
8. Ananda Balasana
9. Supta Baddha Konasana

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#yogaformenstrualcramps
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