【初心者必見！】岩盤浴の入り方（後編）-6つの手順④～⑥

「サウナと岩盤浴、これから始めるにはどっちがいいですか？」と言われると、どちらも始めてもらいたいのですが、「どちらが敷居が低いですか？」と言われると「岩盤浴」かなと思います。

そんな中、「サウナの入り方は何ですか？」と聞かれると、
「サウナ」→「水風呂」→「外気浴」
というサイクルを3回ぐらいやるんだということは、案外知っていると思いますが、
「岩盤浴の入り方は何ですか？」と言われると、、、
どうですか、ぱっと説明できますか？

ということで、今回は「岩盤浴の入り方」について学んでいきましょう！

前後編の2部構成です。
＜前編＞はこちら。
   • 【初心者必見！】岩盤浴の入り方（前編）-6つの手順①～③  

＜目次＞
0:00　オープニング
0:05　手順④：バスタオルを敷いて寝る（うつ伏せ→仰向け）
4:37　手順⑤：冷室で休憩する
5:22　手順⑥：休憩をはさみながら②-⑤を繰り返す（3回ぐらい）
7:33　エンディング

＜参考＞
サウナと岩盤浴の違い、使い分けについては、
以下の動画も参考になると思います。
合わせてぜひご覧ください！

・【サウナ入門】サウナと岩盤浴の違い
   • 【徹底比較！】サウナと岩盤浴の違い  

・こういうときは「サウナ」より「岩盤浴」に行こう！
   • 【TPOで使い分け！】こういうときは「サウナ」より「岩盤浴」に行こう！  

・岩盤浴ではサウナのように「ととのう」ことができるのでしょうか？いいえ、ととのいません！
   • 【驚愕の事実！】ベテランサウナーも岩盤浴ではととのうことができません…  

・【ついに決着！】サウナと岩盤浴どちらが痩せるのか？
   • 【ついに決着！】「サウナ」と「岩盤浴」どちらが痩せるのか？！  

＜関連情報＞
【おじさんサウナ後必須！愛用の美肌＆乾燥対策グッズ】
（化粧水）https://amzn.to/3YqZpL6
（乳液）https://amzn.to/3NG2qSR
（クリーム）https://amzn.to/4fkCrft
（フェイスマスク）https://amzn.to/4f7hB3p

【オススメ！サウナグッズ】
（サウナハット；タオル生地、目や耳も覆える深さ、ポケット＋ボタン付き）https://amzn.to/3NKKp5U

＝＝＝

#岩盤浴 #岩盤浴入り方 #岩盤浴初心者
#サウナスパプロフェッショナル #サウナスパ健康アドバイザー