Скачать или смотреть 5 TRUCOS QUE FUNCIONAN PARA DORMIR RÁPIDAMENTE

¿Te cuesta dormir? En este vídeo te cuento las técnicas que funcionan para que consigas conciliar el sueño en menos de 1 minuto según las últimas investigaciones científicas. Además, al final del vídeo te dejaré unos cuantos consejos para mejorar la calidad de tu descanso y levantarte como nuevo.

0:00 Cómo dormir rápidamente
0:20 Técnica 4-7-8
1:03 Técnica militar
1:53 Técnica de vaciado mental
2:10 Técnica de visualización
2:35 Técnica de activación
2:50 Consejos para mejorar la calidad del sueño

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