Скачать или смотреть 🏃‍♂️ Course à pied ou corde à sauter : quel est le meilleur pour ton cardio et ton endurance ? 🪢❤️‍🔥

🏃‍♂️ Course à pied ou corde à sauter : quel est le meilleur pour ton cardio et ton endurance ? 🪢❤️‍🔥

On me pose souvent cette question, alors aujourd’hui, je t’explique la vérité :

La course à pied 🏃‍♀️, c’est le roi de l’endurance. Elle fait travailler ton cœur sur la durée, prépare ton corps aux efforts longs et t’aide à tenir sur des distances comme le marathon, le triathlon ou le trail 🏞️.

La corde à sauter 🪢, c’est plus intense et explosif. Tu montes rapidement dans les pulsations, tu améliores ta coordination et ta tonicité 💥💓.

⚡ Comparaison simple : courir = diesel, corde à sauter = turbo ⚡

💡 Peut-elle remplacer la course ?

Pour l’endurance longue ❌ : non

Pour le cardio, la perte de gras, ou quand tu manques de temps ✅ : oui

Le meilleur combo ? Courir pour construire la base, corde à sauter pour booster le cardio et varier les plaisirs 💪🔥

💬 Dis-moi en commentaire :
➡️ Est-ce que tu as déjà testé la corde à sauter ?
➡️ Et quelle est ta pratique favorite pour ton cardio ?