Скачать или смотреть Самое основное спортивное питание!

Можно ли обойтись без спортивного питания?
Да! Конечно можно!
Определенных спортивных результатов можно добиться и без спортивного питания.

Тогда для чего вообще нам нужно спортивное питание?
Многие люди ждут от спортивного питания больше, чем оно реально можно ждать. От туда и проблемы... Часто слышу фразу, мол "Я не почувствовал". Как будто спортивное питание это как-то наркотик, действие которого можно ощутить. Наверно единственный вид спортпита, который реально можно почувствовать это предтреники и жиросжигатели. И то, действие и тех, и других, многие чувствуют из-за превышения в них содержания кофеина. А сами ощущения от них это всего лишь побочные эффекты от передозировки кофеина!

Как возможно ощутить антикатаболический эффект? А ускорение эффекта восстановительных процессов в организме? А увеличение в показателях выносливости на 3-5%!? Да никак! Пусть наш мозг и сравнивают с компьютером, но увы точные цифры с увеличением подобных показателей он нам не предоставляет.

Другое дело, что многие люди даже не знают реальное действие добавки и не знают, как и когда принимать.

Сколько раз я за свою 27 летнюю практику слышал: "Взял протеин для набора массы"... Некоторые люди ДО СИХ ПОР думают, что начав принимать протеин, у них попрет мышечная масса...

Правила игры не поменялись и не поменяются! Для набора мышечной массы требуется профицит калорий с правильным соотношением белков, жиров и углеводов + силовые тренировки в отказном или околоотказном режиме. А для снижения уровня жировой прослойки требуется дефицит калорий и правильное соотношение все тех же белков, жиров и углеводов. Точка!