RISCALDAMENTO ESORDIENTI CALCIO: DOMINIO PALLA E CORDA | SCUOLA CALCIO

Nel video di oggi vi presenterò il RISCALDAMENTO TECNICO COORDINATIVO (DOMINIO DELLA PALLA e CORDA) che ho svolto con gli ESORDIENTI 2008 della Scuola Calcio Elite SORRENTO ACADEMY.

Questo riscaldamento può essere proposto con successo nella SCUOLA CALCIO sia con la categoria Esordienti a 9 (U13 - U12) che con i PULCINI (U11 - U10).

L'esercitazione prevede un lavoro di DOMINIO DELLA PALLA combinato a un lavoro con la CORDA.

Gli Esordienti (Under 13) hanno eseguito 5 step con 5 varianti diverse del DOMINIO PALLA e del salto alla CORDA.

Ogni STEP consiste in:
- DOMINIO DELLA PALLA PER (1 minuto)
- CORDA (30 secondi)

0:00 INTRODUZIONE
0:36 STEP 1
2:58 STEP 2
5:06 STEP 3
7:16 STEP 4
9:26 STEP 5

ORGANIZZAZIONE
Categoria: Esordienti (U13) - Pulcini (U17 - U16 - U15 - U14)
Giocatori: 34
Step: 5

DESCRIZIONE
Ogni ragazzo è disposto tra 2 delimitatori (Mini Cinesini) con il suo pallone e la sua Corda. I ragazzi alternano un lavoro tecnico di 1 min sul DOMINIO DELLA PALLA a 30" di salti con la CORDA.
Si eseguono 5 step diversi.

CURARE
- testa alta
- coordinazione
- lavorare sugli avampiedi
- controllo palla

MATERIALE
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