Скачать или смотреть मोटापे का मुख्य कारण कोई नहीं बता रहा | Do this you will lose fat

कोर्टिसोल और वसा के बीच का संबंध शरीर की तनाव प्रतिक्रिया से प्रभावित एक जटिल परस्पर क्रिया है। कोर्टिसोल, जिसे अक्सर "तनाव हार्मोन" कहा जाता है, तनाव के जवाब में अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है, चाहे वह शारीरिक, भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक हो। जबकि कोर्टिसोल चयापचय विनियमन, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया और रक्तचाप रखरखाव सहित विभिन्न शारीरिक कार्यों के लिए महत्वपूर्ण है, कोर्टिसोल के स्तर में लगातार वृद्धि वसा भंडारण और वितरण के लिए महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है।
यहां कोर्टिसोल और वसा के बीच संबंध का विस्तृत विश्लेषण दिया गया है, जिसमें इस बात पर ध्यान दिया गया है कि तनाव वसा बढ़ाने में कैसे योगदान देता है:
चयापचय में कोर्टिसोल की भूमिका:
शरीर मैक्रोन्यूट्रिएंट्स, विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट और वसा का उपयोग कैसे करता है, इसे प्रभावित करके कोर्टिसोल चयापचय को विनियमित करने में भूमिका निभाता है।
तनावपूर्ण स्थितियों में, कोर्टिसोल रक्तप्रवाह में ग्लूकोज की रिहाई को प्रेरित करता है, जिससे त्वरित ऊर्जा स्रोत मिलता है।
वसा भंडारण और कोर्टिसोल:
ऊंचा कोर्टिसोल स्तर बढ़े हुए वसा भंडारण से जुड़ा हुआ है, विशेष रूप से आंत वसा, जो पेट की गुहा में अंगों के आसपास जमा होता है।
कोर्टिसोल अमीनो एसिड को ग्लूकोज में बदलने को उत्तेजित करता है, जिससे इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है। लगातार उच्च इंसुलिन का स्तर वसा भंडारण को बढ़ावा दे सकता है, खासकर पेट के क्षेत्रों में।
भूख और लालसा:
कोर्टिसोल भूख को प्रभावित करता है और उच्च कैलोरी, आरामदायक खाद्य पदार्थों, विशेष रूप से चीनी और वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों की लालसा पैदा कर सकता है।
तनाव-प्रेरित भोजन, जिसे अक्सर "भावनात्मक भोजन" कहा जाता है, अत्यधिक कैलोरी सेवन और बाद में वजन बढ़ने में योगदान कर सकता है।
वसा पुनर्वितरण:
लगातार तनाव से वसा का पुनर्वितरण हो सकता है, जो पेट के क्षेत्र में वसा के संचय को बढ़ावा देता है|

उच्च कोर्टिसोल स्तर के लंबे समय तक संपर्क में रहने से कोर्टिसोल प्रतिरोध हो सकता है, जहां शरीर की कोशिकाएं कोर्टिसोल के नियामक प्रभावों के प्रति कम प्रतिक्रियाशील हो जाती हैं, जिससे संभावित रूप से चयापचय प्रभाव बढ़ जाता है।
The link between cortisol and fat is a complex interplay influenced by the body's stress response. Cortisol, often referred to as the "stress hormone," is produced by the adrenal glands in response to stress, whether it's physical, emotional, or psychological. While cortisol is crucial for various bodily functions, including metabolism regulation, immune response, and blood pressure maintenance, chronic elevation of cortisol levels can have significant implications for fat storage and distribution.
Cortisol's Role in Metabolism
Fat Redistribution
Influence on Exercise and Physical Activity
Impact on Sleep
Cortisol Resistance
Prolonged exposure to high cortisol levels may lead to cortisol resistance, where the body's cells become less responsive to cortisol's regulatory effects, potentially exacerbating the metabolic impact.

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