غذاهای مفید برای تقویت مغز و بهبود حافظه

Описание к видео غذاهای مفید برای تقویت مغز و بهبود حافظه

غذاهای مفید برای تقویت مغز و بهبود حافظه

1. ماهی‌های چرب: سالمون، قزل‌آلا و ساردین برای امگا-۳.
2. توت‌های آبی: آنتی‌اکسیدان‌ها برای بهبود حافظه.
3. زردچوبه: کورکومین برای خواص ضدالتهابی.
4. آجیل و دانه‌ها: گردو و بذر کتان برای امگا-۳.
5. سبزیجات برگ‌دار: اسفناج، کلم و بروکلی برای مواد مغذی مغز.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке