Treino de ABDOMINAL intenso - 10 MIN (em casa, sem equipamentos.)

Neste vídeo, você vai aprender um treino de abdominal intenso de 10 minutos, que pode ser feito em casa, sem equipamentos. O treino é composto por uma variedade de exercícios que trabalham todos os músculos do abdômen, incluindo os abdominais superiores, inferiores e oblíquos.

Benefícios:

Fortalece o core, melhorando a postura e a estabilidade do corpo;
Ajuda a reduzir a gordura abdominal;
Melhora a performance em esportes;
Previne lesões.

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