Скачать или смотреть IBS M কি?আইবিএস এম এর ঘরোয়া উপায় জেনে নিন

IBS M কি ও এর ঘরোয়া সমাধান নিয়ে আলোচনা করব ‎@dr.motiurrahaman 
IBS রোগ চিরস্থায়ী ভালো হচ্ছে আলহামদুলিল্লাহ
   • IBS রোগ চিরস্থায়ী ভালো হচ্ছে আলহামদুলিল্লাহ  
➡️➡️➡️সু-খবর, সু-খবর,সু-খবর⬅️⬅️⬅️
(IBS চিরস্থায়ী মুক্তি মিলছে মাত্র ৩মাসে বিনা ঔষধে)
কি বলেন আপনি❓কোটি টাকা দিয়ে যার সমাধান নাই সেটি আবার স্থায়ীভাবে ভালো হবে বিনা ঔষধে⁉️
↪️কোন মন্তব্য করার আগে ইউটিউব ও পেজে আইবিএস এর উপর আমাদের ১৩৬+ভিডিও,যারা ভালো হয়েছেন তাদের নাম্বারসহ সাক্ষাৎকার দেওয়া আছে দয়া করে ১০টি ভিডিও অন্তত দেখে মন্তব্য করুন।আমাদের সাথে যোগাযোগ করার আগে ১৫দিন আমাদের লাইফ স্টাইল মেনে চলুন।দেখুন কি কি লক্ষন কম বেশি হচ্ছে। সেটি লিখে রাখুন।আশা করছি ৮০শতাংশ ভালো হয়ে যাবেন ইনশাআল্লাহ।
↪️ইউটিউব লিংক
   / @dr.motiurrahaman  
↪️ফেসবুক লিংক
  / hmmotiur.rahman.9  
↪️পেজ লিংক
https://www.facebook.com/profile.php?...
আইবিএস রোগীদের প্রথম ৩মাসের ‍গাইড লাইন
অর্গানিক হেলথ ফাউন্ডেশন রাজশাহী
IBS রোগীর জন্য আদর্শ একটি...
প্রতিষ্টান(MRibsLifestyle)
আমরা সেই বিষয়টি তুলে ধরার চেস্টা করেছি যেগুলো প্রাক্টি্ক্যাল রেজাল্ট পেয়েছি।তবে ক্ষেত্রভেদে কিছু কিছু বিষয় পরিবর্তন পরিবর্ধন হতে পারে।
আইবিএস অর্থাৎ যাদের পেটের রোগ বিভিন্ন সমস্যা রয়েছে।ডাক্তার বাবুর কাছে গেলে সকল পরীক্ষা করার পরও রোগ ধরা পড়ে না অথচ পেটের ভিতরে জটিল কিছু অনুভুত হচ্ছে তাকেই আমরা আইবিএস তথা(Irritable Bowel Syndrome)বিরক্তিকর পেটের সমস্যা বলছি।
➡️IBS(Irritable Bowel Syndrome)বিরক্তিকর পেটের সমস্যার প্রথমিক লক্ষণঃ-
১.রোগীর পাতলা পায়খানা বা কষা পায়খানা দেখা দিতে পারে।
২.পেট ভুটভাট, পেট ফাঁপা, ফুলে যেতে পারে।
৩.পেটে প্রচুর পরিমানে গ্যাস হয়।
৪. খাবারের পর পেট মুচোড় দিয়ে বাতরুম যাওয়া লাগতে পারে।
৫.প্রচুর পরিমানে সাদা সাদা থকথোকে আম যেতে পারে
৬.কারো ফেনা ফেনা যায়।কারো খাবারের পর পেট ব্যথা করে।
৭. কারো কারো আবার খালি পেট হলেই পেটে চিনচিন,ঘিনঘিন অসহ্যকর ব্যথা করে।
৮.কারো ক্ষেত্রে রক্ত আমশা বা বিজল দেখা যেতে পারে।
৯.কোন খাবার একদম হজম হতে চায় না এমনকি ক্যপসুলের আবরনও অনেকের হজম হয় না।
বিঃদ্র ঃ-এই অবস্থায় অনেকে গ্যাস্টিকের নিয়মিত ঔষধ খেয়ে খেয়ে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা নষ্ট করে দেয়। 🚫একসময় কোন ঔষধে কাজ করে না।কারো ক্ষেত্রে আলসার দেখা দেয়।কারো কারো ক্যনসার দেখা দেয়।
⛔আইবিএস রোগীদের মারাত্মক অবস্থা ঃ-
➡️অবিবাহিতরা বিয়ে করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে।
➡️বিবাহিতদের যৌন ক্ষমতা কমে যায়।
➡️মেজাজ অলটাইম খিটমিটে থাকে।
➡️কাজের প্রতি অনিহা ।
➡️কারো অধীনে চাকুরী করার মানসিকতা থাকে না।
➡️একটুতেই মেজাজ গরম হয়ে যাবার কারনে পরিবারে অশান্তি বিরাজ করে।
➡️সবকিছু পেয়েও যেন পৃথিবীতে নিজেকে অসহায় মনে হয়।
➡️অনেকে কর্ম হারায় বিদেশে থাকতে পারে না।
➡️দীর্ঘদিন এই রোগে ভুগলে নার্ভের সমস্যা হয়
↪️আইবিএস রোগীর সকালের নাস্তাঃ-
সকালে ঘুম থেকে উঠেই প্রথমে ফিল্টারিং বা ‍বিশুদ্ধপানি কুলি না করে আধালিটার পান করুন।এরপর নামাজ বা ইবাদত করে দেখানো ব্যয়ামগুলো করুন১৫-২০মিনিট।এরপর ত্রিফলা বা লং,এলাচ,দারুচিনি ভেজা পানি পান করুন। তারপর ১-২টি ভালোমানের খেজুর আস্তে আস্তে চিবিয়ে খান।১-২টি দেশী মুরগী ডিম খান। এরপর রাত্রে লাল চাউলের ভাত ভিজিয়ে(১০-১২ঘন্টা)রেখে সকালে পানিসহ বিটরুট ভাজি,সামুদ্রিক মাছ,পেপে কলা বিভিন্ন রকম সবজি,তরকারি যেগুলো সুট করে সেগুলো দিয়ে পান্তা ভাত মজা করে খাবেন।একটা পিয়াজ সহ খাবেন (৩মাস)পান্তাভাত খাবার ৩০মিনিট পর আইবিএস পাওডার চা চামচের ১ বা ২চামচ(১গ্লাস কুসুম গরম পানিসহ ) চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে পান করবের।অনুরুপভাবে বিকাল ৪-৫টার মাঝে একবার।
🥗দুপুরে আইবিএস রোগীর খাবারঃ- প্রথমে যে তরকারি বা সবজিগুলো আপনার সহ্য হয় সেগুলো ভালোভাবে চিবিয়ে চিবিয়ে খাবেন।এরপর ১প্লেট গরম আলোচাউল বা লাল চাউলের ভাত খান।খাবার পর টক দই ১/২চামচ খাবেন। খাবারের মাঝে বা খাবারের পরপর পানি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।খাবারের অন্তত ১ঘন্টা আগে অথবা পরে পানি পান করুন।
🥗বিকাল ৪/৫টার দিকে সকালে যে ফল গুলো খেতে বলেছি ওর মধ্যে যেটা সকালে খেয়েছেন ওটা বাদে যে কোন রুচি মত একটা ফল খান অথবা মুড়ি/চিড়া খান (আস্তেধীরে চিবিয়ে চিবিয়ে)
🥗আইবিএস রোগীর রাত্রের খাবারঃ-
প্রথমে যে তরকারি বা সবজিগুলো আপনার সহ্য হয় সেগুলো ভালোভাবে চিবিয়ে চিবিয়ে খান।এর পর মাগরিব পরেই ঘুমানোর ৩/৪ঘন্টা আগে লাল চাউলের গরম ভাত খাবেন ১প্লেট।
🚫যে খাবার গুলো খাবেন নাঃ-
১. গ্লুটেন্ট(গম,জবের আটা বা এই থেকে তৈরী যেমন বিস্কুট,চানাচুর,পাউরুটি,সকল ধরণের অত্যধুনিক প্রসেসফুড বর্জন করুন ইত্যাদি)
২.ক্যাসিন তথা দুধ। তবে বকরীর দুধ ক্ষেতে পারবেন)
৩.ভাজাপোড়া খাবার পরিহার করবেন।
৪.মশুর ডাল ,কাচা টমেটো,শসা নারিকেল ,আপেল ,আংগুর ,বাদাম ,শিম,পাতা কপি ইত্যাদি।
৫. গরু বা ছাগলের মাংস (তবে ৩মাস পর আস্তে আস্তে খেতে পারবেন ইনশাআল্লাহ)।
৬.শুকনা বা গুড়া মরিচের ভাজী বা ঝোল তরকারি
৭.ভারী খাবার পরিহার করুন (পরে এগুলো আস্তে আস্তে হজম ক্যপাসিটি ভালো হবার পর ক্ষেতে পারবেণ)
৮.সুয়াবিন তেল দিয়ে রান্না করা সকল কিছু পরিহার করুন।(বাচতে হলে মানতে হবে)
৯.সকল প্রকার নেশাদার দ্রব্য,বিড়ি,সিকারেট,মদ-খাজা,আফিং ইত্যদি বর্জন করুন।
১০যৌন উত্তেজনামুলক অনটাইম সকল প্রকার মেডিসিন পরিহার করুন।কারণ আমরা লক্ষ্য করেছি অনটাইম মেডিসিন খেলেই আইবিএস রোগীর আমাশা বহুগুন বেড়ে যায়।অস্থিরত লাগে।সেক্ষেত্রে (MRibsLifestyle) যে পরামর্শ দিচ্ছে সেটি আস্থার সাথে গ্রহন করুন। আপনি ন্যচারালি ফ্যমিলিকে সুখ দিতে পারবেন(প্রমানিত) ইনশাআল্লাহ।
প্রতিটা আইবিএস রোগীর এলার্জি সমস্যা থাকে সেক্ষেত্রে যে খাবারটি খেলে অসস্থিবোধ হয় সেটি বাদ দিবেন।
লেখক ও গবেষনায়ঃ-
Dr Motiur Rahaman (Health Consultant; Organic Health Foundation Rajshahi)
MA,DHMS, DUMS(In Course)
Expert (IBS,IBD,ODS,Pails, Analfiser,Fastula)
WhatsApp(+8801749-909662)