Pilates A Casa: Esercizi Total Body In Piedi e A Terra (Pilates Fusion)

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Pilates A Casa: Esercizi Total Body In Piedi e A Terra (Pilates Fusion)

Sessione completa e impegnativa per tutto il corpo con un primo blocco in piedi e un secondo blocco a terra sul tappetino.

Iniziamo con un blocco di riscaldamento e mobilizzazione total body per poi concentrarci su gambe, glutei e tronco con esercizi in piedi da eseguire con grande controllo e concentrazione.

Terminato il blocco in piedi, scendiamo a terra e facciamo una breve fase di mobilizzazione per poi concentrarci principalmente su core, schiena e braccia.

Concludiamo la sessione di allenamento con un blocco di streching.

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