Скачать или смотреть Angst Frei Serie, Soforthilfe bei Ängsten #1

✨ Wenn die Angst plötzlich da ist und dich festhalten will, gibt es 3 kraftvolle Sätze, die dir sofort helfen können, die Kontrolle zurückzugewinnen:

1️⃣ „Danke, liebe Angst, dass du mich beschützen möchtest, aber ich schaffe jetzt das auch ohne dich!“
◦ Anerkenne die Angst als einen alten Freund, der dich beschützen will, aber jetzt nicht mehr nötig ist.
◦ Dieser Satz erinnert dich daran, dass du die Kontrolle über deine Reaktionen hast und die Angst nicht länger das Steuer übernehmen muss.
2️⃣ „Ich weiß, dass auch diese Angst vorbeigeht!“
◦ Erinnere dich daran, dass jede Angst nur temporär ist und genauso wie sie gekommen ist, auch wieder gehen wird.
◦ Das Wissen, dass die Angst vorbeigeht, gibt dir die Ruhe, die Situation auszusitzen, ohne in Panik zu geraten.
3️⃣ „Ich habe schon so viele Dinge in meinem Leben geschafft, also auch diese Angstsituation.“
◦ Dieser Satz hilft dir, Vertrauen in dich selbst zu gewinnen und erinnert dich an deine bisherigen Erfolge.
◦ Es stärkt dein Selbstbewusstsein und zeigt dir, dass du schon viel größere Herausforderungen gemeistert hast.

Sprich den Satz, der dir am hilfreichsten erscheint mehrere Male, während du tief dabei ein und ausatmest.
Nach diesen Gedanken hilft es sehr:
🍃noch einige Male tief durchzuatmen,
🍃den Fokus auf etwas Beruhigendes zu richten und
🍃sich frische Luft zu gönnen.

Atme langsam und bewusst, fühle die Luft in deinen Lungen, und richte deine Aufmerksamkeit auf etwas, das dir Frieden bringt – vielleicht das Zwitschern der Vögel oder das Rauschen der Bäume, eine wundervolle Begegnung am Tag.

Diese einfachen, aber kraftvollen Schritte können dir helfen, die Angst zu überwinden und wieder in deine innere Ruhe zu finden. Du musst nicht länger in der Angst gefangen bleiben.
Es gibt Wege, sie zu beruhigen und zu transformieren, damit du frei und erfüllt leben kannst.

Teile super gern hier deine Erfahrungen:
✏️ KOMMENTIERE, welcher Satz die 1, 2 oder 3 oder gern auch dein hilfreichster Satz gefällt dir am besten!!


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