[봉주박사TV] 운동과 운동처방~ | 현대인의 사망율 | 운동처방사란? | 운동처방원리 | 성봉주 박사

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안녕하세요?
봉주박사TV 입니다.

운동부족으로 인한 현대인의 사망율이
전세계 성인 27.5% 그리고 한국성인 35.4% 라는 사실을 알고 계신가요?

운동의 목적은 결국 삶의 질 향상 입니다.

체력강화
질병위험성 낮춤(예방)
건강증진 및 유지
다이어트

운동 처방원리에 대해서 알아보는 시간을 마련해 보았습니다.

Frequency(빈도): 주당 횟수
Intensity(강도): 심박수, 운동자각도, 기구부하
Time(시간): 분
Type(형태): 유, 무산소, 혼합

강좌요점

운동목적에 따라 운동 달리
운동처방에 따라 실시
운동처방(FITT)원리 준수
운동, 휴식, 영양의 조화
무리한 운동은 금물



한국스포츠정책과학원 수석연구위원
성 봉 주 박사

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