انزلاق الغضروف وعرق النسا/تمارين لاصحاب الوزن الزائد للتخلص من انزلاق الغضروف وعرق النسا

انزلاق الغضروف وعرق النسا مع الوزن الزائد ،اصحاب الوزن الزائد اللي عندهم انزلاق غضروف وعرق النسا مبيعرفوش يعملو تمارين كتير للتخلص من انزلاق الغضروف ولاكن الوزن الزائد بيمنعهم انهم يعملو التمرين بشكل صحيح ،الفيديو ده هيقدملك تمارين عمليه سهله لاصحاب الوزن الزائد لعلاج انزلاق الغضروف وعرق النسا
#الوزنـالزائدـوانزلاقـالغضروفـوعرقـالنسا

فيديو هيساعدك ف شد الفقرات لعلاج انزلاق الغضروف
   • علاج انزلاق الغضروف وعرق النسا/شد الف...  

فيديو علاج عرق النسا الكاذب
   • علاج عرق النسا الكاذب ب4تمارين فقط!! ...  

بحاول امزج بين دراستي واخر الابحاث والدراسات اللى بطلع عليها وبين خبرتي العمليه فى العيادات والتعرض لمختلف الحالات ومتابعة التقدم فى مشكلتهم ,علشان اقدملك نصايح وخطوات عمليه بسيطه تقدر تعملها بنفسك تساعدك فى رحلة تخلصك من المشكله اللى بتواجهك
النصايح والتمارين ان شاء الله تكون مفيده وتساعدك ولاكن ده لا يغني عن المتابعه المباشره مع الدكتور المختص بحالتك ,فى النصائح والفيديوهات هي جزء من رحلتك علاجك وليس كل العلاج (فى اغلب الحالات مش كلها لان احيانا المشكله بتكون بسيطه والنصائح لوحدها تكفي)
بيسعدني جدا لما حد يكتبلي فى كومنت انه استفاد من الفيديوهات ف فى اي وقت تلاقي في حاجه ساعدتك وفادتك متترددش انك تكتبلي ده فى كومنت لانه فعلا بيفرق
ودي حساباتي لو عايز تعرفني اكتر
انستجرام
https://www.instagram.com/p/CaKSUW7sk...
فيسبوك
  / khaled.ashraf.735507  
تيك توك
https://vm.tiktok.com/ZMLpCncBN/
بتمنى ليك صحه كويسه ,سلام