Скачать или смотреть Preparazione Pre-Sciistica per arrivare allenati sulle piste

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Con la stagione invernale gli appassionati di sci si preparano a tornare sulle piste. Ma come allenarsi nei mesi prima per non correre il rischio di infortunarsi a causa di una non adeguata preparazione fisica? Quali esercizi sono consigliati in base alla propria condizione per raggiungere la miglior forma possibile? Lo abbiamo chiesto ad Orlando Maruggi, Fisioterapista all'isituto Codivilla putti di Cortina d'Ampezzo e Preparatore Atletico che ci ha spiegato come sia importante iniziare e concludere sempre la serie di esercizi con dello stretching per allungare le fasce muscolare e non rischiare infortuni. A seguire prima degli esercizi generici per rinforzare la muscolatura, utilizzando delle macchine dedicate, fino ad arrivare a degli esercizi specifici per prepararsi al tipo di movimento che viene richiesto sugli sci. Seguendo un percorso personalizzato potremo così arrivare sulle piste allenati e pronti a godersi la bellezza dello sci senza rischiare di farci male.