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[건강] 젊음의 비밀, 미토콘드리아 // 몸이 젊어지는 기술-1부- //오디오북// 책읽어주는 여자

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#몸이젊어지는기술 #책읽어주는여자 #건강

나이 들수록 에너지가 넘치는 미토콘드리아 건강법

『몸이 젊어지는 기술』은 몸을 젊게 하는 에너지를 만드는 ‘미토콘드리아’를 늘려 젊은 몸을 만드는 방법을 소개하는 건강지침서이다. 우리의 모든 세포에 존재하는 미토콘드리아의 가장 중요한 역할은 에너지를 만들어내는 것인데, 에너지는 얼마든지 풍부하게 만들어지는 것이 아니라 몸에 필요한 양만큼만 생산된다. 저자는 운동이야말로 미토콘드리아 수를 늘리면서도 치매도 예방할 수 있는 뛰어난 건강법이라고 이야기하며, 유산소 운동, 사교댄스, 추운 곳에서 운동을 하는 것 등 미토콘드리아를 효과적으로 늘리는 운동 습관을 소개한다. 더불어 녹색, 적색, 황색 채소를 먹고, 주말 단식을 하는 등 미토콘드리아를 깨우는 다양한 방법을 알려준다. 이를 통해 병에 걸리지 않고, 병이나 상처가 생기더라도 쉽게 회복될 수 있는 건강한 몸을 만드는데 도움을 준다.

▶도서명: 몸이 젊어지는 기술
▶지은이: 오타 시게오
▶옮긴이: 김영설
▶출판사: 청림라이프

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※ 본 영상은 출판사로 부터 이용허락을 받고 제작되었습니다.

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