Скачать или смотреть После 65 лет хирурги рекомендуют выполнять эти 3 упражнения вместо ходьбы

После 65 лет хирурги рекомендуют эти 3 упражнения вместо ходьбы — и не без причины.

Ходьба отлично подходит для сердца, но её уже недостаточно для укрепления мышц корпуса, стабилизации тазобедренных суставов или защиты коленей. Именно поэтому многие ортопедические хирурги теперь рекомендуют 3 основных медицинских упражнения, гораздо более эффективных, чем ходьба, для поддержания силы, стабильности и работоспособности ног.

В этом видео вы узнаете:
✔️ 3 простых упражнения, рекомендуемых хирургами после 65 лет
✔️ Почему они укрепляют ноги лучше, чем ходьба
✔️ Как они улучшают баланс и стабильность и снижают риск падений
✔️ Как выполнять их каждый день дома без оборудования

Если вам больше 65 лет и вы хотите ходить увереннее, защитить суставы и как можно дольше оставаться независимым, эта программа упражнений для вас.

#упражнениядляпожилых #силапосле65 #баланс