Скачать или смотреть awas capcay resto tinggi kalori! bikin di rumah aja

RESEP DISINI

Resep 50 gram Sawi putih 50 gram Sawi pakchoy 50 gram wortel 50 gram kembang kol 30 gram brokoli 20 gram baby corn Tambahkan jamur / lauk jika suka 150 ml air untuk merebus di awal Tutup panci Saus 4 siung bawang putih, cincang halus 1 sdm saus tiram 1 sdm kecap asin 1 sdm kecap ikan 1/2 sdm kecap manis 200 ml air ½ sdm tepung maizena Garam, lada, kaldu jamur sesuai selera ½ - 1 sdt minyak wijen Tips = 1. Minyak wijen diaduk di piring aja. Dijamin cuma pake dikit tapi tetap wangi 2. Masukkan sayuran yang keras dulu seperti wortel, brokoli, supaya nanti matangnya bareng sama sayur yang mudah matang 3. Jika mau ada lauk seperti dada ayam/ udang / bakso. Masukkan pertama kali bareng sayur yg keras jd pasti matang. 4. Jika air terlalu cepat menyusut, bisa ditambahin air sedikit demi sedikit


ya kalo kamu beli di resto, Bukan sayurnya yang tinggi kalori, tapi minyak yg digunakan untuk memasaknya ya.. Hiks, mau sehat malah kalorinya gede banget. Yuk bikin versi rumah yang lebih sehat, beneran rendah kalori. Dari gak pake minyak aja, udah hemat 300 an kalorin loh. Ada tips biar tetap wangi dan enak di akhir video Beli di resto 55rb Bikin sendiri 12 rb 🙃 R

------------------------------------------
CONTACT/ business inquiry : [email protected]
Elaine Hanafi adalah brand ambassador dari Miniletics
belanja disini http://Miniletics.com/shop-elaine-hanafi

alat2 masak yang aku pakai :
pisau isi 6 set di bawah 90 ribu = https://shp.ee/rhr3snt
telenan kayu di bawah 20 ribu = https://shp.ee/tq62cjb
wajan anti lengket = https://shp.ee/cdisp7t

FOLLOW
Instagram :   / elainehanafi  
  / eh.olahraga.yuk  
  / elainehanafi  

----------- PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.

Stay healthy people! and love yourself :)

#menudiet #resepdiet #turunbb