Routine Fitness : Ventre plat

Lors de cette séance, Sandrine vous explique comment travailler en profondeur les muscles de la sangle abdominale pour affiner votre silhouette tout en vous musclant.
Durant 15 minutes, vous allez travailler selon la méthode de Bernadette de Gasquet, médecin et professeur de yoga spécialisée dans les exercices des abdominaux et de la rééducation périnéale.
Vous travaillerez vos muscles profonds qui garantissent le bon maintien et vous aident à protéger votre dos sur le long terme.
Au cours de cette séance, vous travaillerez diverses postures tout en apprenant à mieux respirer.
Il s'agit d'une séance douce mais gardez à portée de main une gourde ou une bouteille d'eau afin de rester hydraté·e ;-)

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