Älä riko selkää nostamalla väärin - Kokeile pyöreällä selällä

Lue lisää Alaselän Ensiapupakkauksesta:
https://www.eroonjumeista.fi/alaselan...



Tällä videolla vinkkejä nostamiseen. Miten nostaa oikein? Miten vältetään vammat nostamisen yhteidessä?

00:00 Intro / Tällä videolla
01:04 Perustelu 1
02:13 Perustelu 2
03:42 Perustelu 3
05:33 Perustelu 4
07:22 Perustelu 5
09:05 Miksi selkä menee jumiin?
13:45 Miten nostaa turvallisesti?
13:59 Vinkki 1
14:41 Vinkki 2
15:49 Vinkki 3
17:03 Vinkki 4
18:07 Vinkki 5
19:05 Vinkki 6
19:43 Vinkki 7
20:43 Johtopäätökset

Lopussa oleva musiikki:

Call Me by LiQWYD   / liqwyd  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/call-me-liqwyd
Music promoted by Audio Library

🎵 Track Info:

Title: Call Me by LiQWYD
Genre and Mood: Dance & Electronic + Bright


℗ & © 2023 eroonjumeista.fi

#nostaminen #selkäkipu #eroonjumeista