第3季【同心電台 X DJ馬馬】第5集 - 帶著「寂寞」去靈修《無眠夜》 (WeTogether特約系列：疫情下平安之旅｜帶著情緒去靈修) | 同心圓

【DJ馬馬－靈修清談系列】洪水氾濫之時，我們更需要多花時間與主親近，建構心靈空間來聆聽主、自己和外間的聲音，將我們的重擔和思念向神交託。歸回神的平安，方能於彎曲與黑暗的世代繼續作主堅穩的門徒，實踐主的教導與心意。（歡迎轉載）

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📍第1季：「聖靈果子宴」(十八集)
📍第2季：「勇闖八福山」(十八集)
📍第3季：「疫情下平安之旅 | 帶著情緒去靈修」(WeTogether特約)

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📍第3季 第5集 「寂寞」
#疫情下平安之旅 #帶著寂寞去靈修

先用兩分鐘安靜預備心靈。

📍經文：太三16－17（新漢語譯本）
16 耶穌受了洗，剛從水裡出來。看啊，天為祂開了，祂看見神的靈像鴿子一樣降下來，落在祂身上。
17 聽啊，天上傳來聲音，說：「這是我的愛子，我喜愛祂。」

📍靈修：
疫情間影響得最厲害的，是人與人之間的距離。我們減少了肢體接觸，配戴口罩讓你我也變得陌生了，親切的笑容亦很難再看到了。而其中一項影響深遠的措施是社交距離。逛街、吃飯、上班、做運動，甚麽都需要有距離，探病及拜訪親人亦受到影響。不能與孫兒上茶樓，太可憐了吧？社交距離讓本來已經不見得有多密切的都市人，陷入更加遙遠和孤立的狀況，亦讓本來沒有患病的人，因著害怕互相感染的風險，都會視自己和別人為帶菌者來看待。這些情況除了讓人感到加倍的焦慮、抑鬱和透支，亦多了一份寂寞的感覺。

美國哈彿大學去年研究顯示，疫情中有超過三分一人感到寂寞，而18－25歲年輕的成年人中更有超過六成人感到嚴重寂寞，反映寂寞不單只是喪偶、獨居或行動不便的長者所面對的，就算是最懂得上網用手機的年輕人，同樣都會感到寂寞，甚至更為寂寞。你可有嚐過寂寞感呢？在漫漫長夜中凝望著天花板？聽過電線發出的聲音嗎？

▍孤獨而生的質疑和失聯

孤獨除了讓人有一種空洞的感覺，也有一個好特別的地方，就是會讓人不斷質疑自己和別人。「是我不夠好，才剩下我一個人嗎？還是我做錯了？是我天生命不好？還是神不愛我了？」這種無限的消磨源於我們不接受，原來這季節裡面，我們會一個人過的。這份對孤獨的害怕和抗拒讓我們產生焦慮，甚至因為怕別人離開而更加不敢表達自己內心的想法和需要。結果呢，我們更難與別人連繫。

人天生就是群居的動物，渴望連繫、被看到、被接納。但可有想過，其實這世界最不缺的就是人。全球有79億人，如果三分之一的人都感到寂寞，寂寞的人若能走在一起，問題不就迎刃而解了嗎？但我們的經驗告訴我們，當我們寂寞的時候，通常都是寧願選擇獨自一個人去面對寂寞。而你可有發現，寂寞不一定是獨處的結果？擁有成功、財富或是許多家人或朋友，未必就代表我們不寂寞。相反，有時被人群包圍，我們會感到更寂寞。這反映到，許多時候寂寞的感覺源於人內心的失聯 － 與自己失聯、與別人失聯、更與創造我們的天父失聯。如果口渴的感覺告訴我們需要水份，那麼寂寞的感覺又將我們指向甚麼需要呢？我們今日從一個靈修復和的角度去看寂寞。

寂寞是一份失去聯繫的感覺。正如我們不是要減低口渴的感覺，而是要回應身體缺水的狀態，我們需要做的，不是要減少寂寞的感覺，而是要直接回應心靈聯繫的需要，加強這份聯繫，讓生命得著滋潤。但人通常面對寂寞，都是找事情做來讓自己分心，從而暫時麻醉我們寂寞的感覺。但當我們沒有約見人，沒有工作要跟進，沒有電視劇要追看，沒有音樂聽的時候，我們會用盡一切努力去找事情做去塞滿生活的空隙。可是，這方法往往把自己推進一個個更封閉、更寂寞的黑夜。

▍出路：感受寂寞，無助中歸回神兒女身份

真正面對寂寞的方法，不是逃避佢，而是接受佢，面對它，進入它，容讓自己在孤寂裡感受這份痛苦，在寂靜中等候心內如雷貫耳的催逼、指控和謾罵慢慢停下來。當我們越想逃避情緒，情緒的聲音就會變得更加大，就如你迫自己不喝水，只會更口渴一樣。寂寞的感受引領我們不再逃避，靠著神的愛重新面對自己破碎的內心。如果靈修其中一個導向是靈性的操練，就是操練我們於生活中建設空間，一個充滿愛、給神工作、給神說話的空間。在這空間中，我們停下來，容許自己歸回無助，讓神工作，並在這空間裡面聆聽神跟我們說：「你是我所愛的子女。」 從而一步一步走向一個平安、沒有指責的獨處空間，一個只有自己和神的內室。

耶穌進入曠野受魔鬼試探之前，正正就是聆聽神跟祂說：「祢是我的愛子，是我所愛的。」這份愛的身份的確認，讓耶穌在禁食四十天這個極端的「社交距離」項目裡面，仍然能站穩，不被魔鬼試探的聲音淹沒。寂寞的時候，心裡面真的會有好多聲音出來。而有時我們寧願相信神不愛我們，寧願我們的價值是由手作的工所定義，不需要神賦予。今天邀請你不再逃避，不再被世界的謊言牽著走，我們一步一步回去神的面前，聆聽祂跟我們說：祂是我們的阿爸父，我們是祂所愛的子女。

耶穌真的很好，祂並不是高高在上去可憐我們的寂寞和無助。祂化身為人，自己也經歷寂寞與無助。祂在十架上與天父分隔，高聲大叫：「我的神！我的神！為甚麽要離棄我？」這不就是我們孤獨時會問的問題嗎？祂對彼得問了三次：「你愛我嗎？」不就是我們經常心裡想問別人的問題嗎？祂明白我們。我們的主明白我們。如果你今日感到無比寂寞，覺得這份寂寞很漫長，求主給我們信心，有信心去相信寂寞不是終點，而是過程，是通往與主平安獨處的小徑。在路上，我們與破碎和不安的自己復和，與主復和，亦有力量與其他破碎寂寞的心靈連結。我們宣告，寂寞無眠的夜晚不再可怕，因為那裡有我們和最愛我們的主。

📍反思：
1. 你害怕獨處和安靜嗎？你通常會用甚麽方法來面對寂寞？
2.「相信寂寞不是終點，而是通往與主平安獨處的小徑」這句說話，對你有甚麽意義？
3. 輕輕重複思想神看我們為祂所愛的兒女。感受神的話語在我們心裡扎根，將寂寞的感覺轉化為與主獨處的平安和力量。

📍禱告：
道成肉身的主啊，感謝祢，因為祢明白我的孤獨。當我在寂寞和不斷懷疑自己的痛苦時，求祢告訴我，我不需要羞恥，我是祢所愛的兒女，祢的寶血已經洗淨我的罪。主啊，我選擇相信祢和祢的時間，並相信這份寂寞裡面必有恩惠和慈愛，因為祢會與我在那裡相遇。寂寞的幽谷不是終點，而是通往平安獨處的小徑。我也為世界同樣在寂寞中受苦的鄰舍禱告，求主憐憫我們，帶我們回歸祢的愛中，讓我們藉著這份破碎，彼此明白和連繫，與祢連繫。奉主名求。阿們。

📍詩歌
《無眠夜》 https://bit.ly/3yVh7aB
曲、詞：馬啟邦 編曲：TWS Band
Copyright © 2022 One Circle Limited

心 你為何憂悶愁煩
誰令你緊閉 讓那眼淚淌下
心 你又何苦苦苦支撐
如累了 主等你歸家

無眠夜 不可怕
回頭路 不可怕
思緒請回家
在主的懷抱放下

愛 不可怕
長夜漫漫疲倦嗎
風雪霜寒不留人
不怕 主等你歸家

黑暗雖然多磨人
不怕 主等你歸家

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TWS簡介：「敬拜者使團」(The Worshipers) 自1994年成立，現為「同心圓」旗下的敬拜音樂團隊，多年來致力創作適用於教會的敬拜及經文詩歌超過二百首，包括「獻給我天上的主」、 「求主興起禱告的心」、 「不要憂慮」 、「主禱文」、「萬有都歸祢」等。使團亦藉著培靈佈道及敬拜訓練，與本地及海外眾教會攜手，使萬民作主門徒。我們深信敬拜不止於音樂，信仰亦並非為了滿足個人，更是連於社群。因此在個人經歷了敬拜的恩典後，我們更深切希望信徒能走入社區，服侍社會上有需要的群體，效法基督捨己精神，開展「山上敬拜、山下服侍」的信仰生命！
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