ELEVATE официально доступен! Начните прямо сейчас с 7 днями БЕСПЛАТНОГО доступа + эксклюзивной скидкой на YouTube здесь:
👉 https://bit.ly/lean_elevate_2025
Эта 6-минутная тренировка пилатеса для глубокого пресса и талии — ваш быстрый ежедневный вызов, который поможет вам сформировать сильный пресс, улучшить осанку и развить силу корпуса. Никакого оборудования не требуется, и она подходит для любого уровня подготовки.
Мы делаем упражнения медленно, сосредоточенно и под контролем, потому что пилатес — это прежде всего правильное выполнение упражнений и связь разума и тела. Так что не торопитесь, держите корпус в напряжении и приготовьтесь к тому, что он будет гореть. 🔥 Добавьте это упражнение в свои полноценные тренировки или используйте его как быстрое завершение тренировки корпуса!
В новом челлендже ELEVATE вас ждут:
💥 Более 30 совершенно новых 30-минутных тренировок
💥 Приглашенные тренеры, дыхательные практики, новые стили
💥 Тренировки на мышцы кора, обучающие материалы и интересные обновления для повышения уровня ваших тренировок
💬 Тестирование новой функции: мы тестируем новую функцию автоматического дубляжа YouTube на 7 языках! Поделитесь своим мнением — это пока тест, поэтому возможны забавные моменты 😅, но мы надеемся, что это поможет большему количеству членов нашей семьи почувствовать поддержку 🌍
Вперёд, семья! Мы справимся! 💕 💪 #LeanWithLilly
🔥 Присоединяйтесь к методу трансформации LEAN! 🔥 Получите доступ к структурированному 8-недельному руководству, персонализированным планам питания, сотням рецептов и многому другому прямо у вас под рукой! Достигайте наилучших результатов с приложением LEAN: https://leanwithlilly.page.link/downl...
👩🎓 Студентам предоставляется скидка 25% на метод трансформации LEAN в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student...
🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections...
💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly...
🤍 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ:
Instagram: / lillysabri
TikTok: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la...
Закрытая группа в Facebook — Lean with Lilly Guides
/ 508730913266325
Twitter: / lillysabri
Facebook: / lilly.sabri
🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ на ежедневные публикации xx
Нажмите на колокольчик, чтобы получать уведомления о моих публикациях.
Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем локально сжигать жир, то есть не можем выбрать области тела, где будем худеть. Однако для достижения результатов по снижению веса я рекомендую следующее:
1. Соблюдать дефицит калорий
2. Кардио/HIIT-тренировки (на своём канале я часто называю их тренировками для сжигания жира)
3. Силовые тренировки и тренировки на конкретные мышцы. Для укрепления и развития определённых мышц. На моём канале вы найдёте сотни других домашних тренировок, так что вы можете выбрать те, которые вам нравятся, чтобы не только развить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе.
Пожалуйста, помните, что каждый организм уникален, и мы прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и выполнили эту тренировку, невероятен. Вы можете гордиться собой за то, что предпринимаете шаги к улучшению не только своего физического, но и психического здоровья.
Ключ к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье — это постоянство и здоровый образ жизни без ограничений. Я не верю в безумные модные диеты. Просто ешьте здоровую пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь процессом! С любовью, Лилли.
Информация по комментариям в разработке