EJERCICIOS DE MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS ESENCIALES PARA NADADORES 🏊🏻

¡Bienvenidos a Natación Eficiente! En este video, compartiré una rutina de movilidad y estiramientos diseñados específicamente para después de tu entrenamiento de natación. Sabemos lo importante que es mantener la flexibilidad y prevenir lesiones, por eso he seleccionado algunos ejercicios que te ayudarán a relajar tus músculos y mejorar tu recuperación.

Comenzaremos con una serie de ejercicios de movilidad de hombros, lo que te permitirá liberar cualquier tensión acumulada durante el entrenamiento en el agua. Luego, nos enfocaremos en una variedad de estiramientos que se centran en los principales grupos musculares utilizados en la natación.

Esta es una secuencia sencilla y fácil de incorporar y que ayuda mucho a mejorar la movilidad para poder mover mejor los brazos durante el nado.

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Mientras preparo el nuevo tutorial iré subiendo algunos videos más sencillos como este, espero que os guste.
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⏱️𝐌𝐚𝐫𝐜𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐓𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨⏱️
00:00 Introducción

Soy Rafa Soriano, entrenador certificado nivel 3 del método Total immersion, director de Natación Eficiente con más de 16 años de experiencia.
“𝐘𝐎 𝐍𝐎 𝐃𝐄𝐒𝐂𝐀𝐍𝐒𝐀𝐑É 𝐇𝐀𝐒𝐓𝐀 𝐐𝐔𝐄 𝐓Ú 𝐒𝐄𝐀𝐒 𝐔𝐍 𝐍𝐀𝐃𝐀𝐃𝐎𝐑 𝐄𝐅𝐈𝐂𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄"
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