Mal di schiena al risveglio

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Chi è il colpevole del mal di schiena al risveglio? Il materasso, la posizione sbagliata o gli sforzi fisici eccessivi? Ecco la risposta in questo video
Ciao sono Luca autore del libro Metodo Schienax e ideatore del sistema Metodo schienax che permette di scegliere il sistema letto ideale e garantito per il benessere della schiena, titolare tra l’altro del primo negozio schienax, se stai pensando di cambiare materasso iscriviti ora al mio canale e attiva la campanella delle notifiche, inoltre poi richiedere la mia consulenza telefonica gratuita, trovi il link in descrizione del video.
Dolori lombari, muscoli irrigiditi e difficoltà a fare tutti i movimenti che coinvolgono in qualche modo la schiena. Se questi sintomi ti sembrano familiari, molto probabilmente soffri anche tu di mal di schiena al risveglio, un disturbo molto più comune di quello che si pensa.
È colpa del materasso? Di alcuni movimenti che hanno affaticato troppo la schiena? Oppure il dolore è dovuto alla posizione assunta durante la notte? La verità è che spesso i dolori lombari sono legati a diverse cause. Scopriamo quali sono quelle più frequenti e quando la colpa è proprio del materasso.
Una di queste cause potrebbe essere la posizione durante il sonno, che può contribuire a provocare i dolori mattutini alla schiena, soprattutto se abbiamo l’abitudine di dormire a pancia in giù.
La maggior parte delle persone che soffrono di questi disturbi, dà la colpa al materasso. Occupiamoci quindi dei vari modi per capire se il colpevole sia davvero lui.
Quando il mal di schiena al risveglio è colpa del materasso
Abbiamo visto che il primo indiziato in caso di mal di schiena al mattino è sempre il materasso. A volte è troppo morbido, altre volte troppo rigido, mentre in alcuni casi è semplicemente un materasso non adatto alla corporatura o alle esigenze della persona che deve dormirci sopra.
Come è facile intuire, un materasso è quello giusto quando permette alla schiena di assumere la posizione corretta di scarico e sostegno in ogni punto. La colonna vertebrale deve essere dritta se dormiamo sul fianco e la testa deve appoggiare sul cuscino in modo che il collo non risulti piegato mentre in posizione supina deve mantenere la esse naturale senza punti di compressione ne punti di luce tra il nostro corpo ed il materasso.
Pertanto, il materasso deve fornire comfort e sostegno, molti pensano erroneamente che un materasso rigido sia la soluzione ideale, per aiutare la schiena a mantenere la posizione corretta.
In realtà non è esattamente così, per avere una giusta postura, dobbiamo necessariamente avere un materasso che, accoglie le sporgenze e sostiene le parti più rientranti del nostro corpo.
Inoltre, perché sia possibile assumere questa postura durante la notte, è importante che il materasso non presenti segni di usura. I materassi di buona qualità durano diversi anni, ma anche loro risentono degli effetti del tempo! Come regola generale dobbiamo considerare che se abbiamo un materasso ad ormai 10 anni è sicuramente da cambiare.
Anche un materasso in buono stato, può essere la causa del mal di schiena al risveglio e questo, succede quando non è il materasso più adatto alla tua corporatura. Una persona di 90kg ha di certo bisogno di un supporto maggiore, di una che pesa solo 50kg. Quando si sceglie il materasso, bisogna tenere in grande considerazione anche questo aspetto.
Un materasso che non offre il sostegno necessario, farà assumere alla schiena una posizione scorretta, causando i fastidiosi dolori lombari al mattino.
In generale sempre, ma in particolar modo in presenza di particolari problemi alla schiena, come scoliosi, cifosi ernie discali, ernie cervicali, o altre patologie, tutte le considerazioni sulla scelta devono essere fatte con personale altamente specializzato, per questo ho ideato il sistema Metodo Schienax, che ritengo essere l’unica risposta certa e garantita in Italia.
In definitiva possiamo dire che, la fase della scelta del materasso su cui dormire, è determinante per il benessere della schiena.
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