Скачать или смотреть أفضل التمارين العلاجية لأجهاد وألتواء الفقرات القطنية العجزية lumbosacral strain / sprain exercises

التمارين العلاجية من أفضل الوسائل الدائمة لعلاج ألتواء و إجهاد الفقرات القطنية العجزية
ملاحظات هامه قبل أداء التمارين العلاجية يجب التعرف عليها
يعني أية if it goes will cause
وازاي تزود كفاءة العضلات peak activation
التمارين العلاجية تشمل عضلات البطن الأمامية وعضلات أسفل الظهر الخلفية
طريقه أداء التمارين العلاجية بشكل صحيح
المصادر
Hartigan C. Exercise-based therapy for low back pain. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed April 19, 2023.

Spine conditioning program. American Academy of Orthopaedic Surgeons. https://orthoinfo.aaos.org/en/recover.... Accessed April 19, 2023.

Bydon M. Physical therapy. In: Back and Neck Health. Mayo Clinic Press; 2021.

Dutton M. Lumbar spine. In: Dutton's Orthopaedic Examination, Evaluation, and Intervention. 6th ed. McGraw Hill; 2022. https://accessphysiotherapy.mhmedical.... Accessed April 24, 2023.