Uso de adoçantes na gestação - quais utilizar?

Uso de adoçantes na gestação – quais utilizar
No vídeo dessa semana eu falo sobre o uso de adoçantes na gestação.

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É muito comum as gestantes ficarem angustiadas, com medo e inseguras em relação ao uso de adoçantes na gestação. E é normal que isso aconteça, já que há muita controvérsia.

De fato é um assunto polêmico, onde uns recomendam e consideram seguros e outros condenam e consideram um veneno!

Por isso, trouxe aqui de forma resumida aqueles adoçantes que são considerados seguros de serem consumidos na gestação.

Mas lembre-se: essa é uma recomendação geral.

Afinal, a indicação do uso de adoçantes deve ser avaliada de forma individual e levando sempre em consideração a relação entre riscos e benefícios do consumo desses produtos na gestação.

A questão é que, pontos de vista à parte, vamos ao que temos de recomendação atualmente!

De acordo com as últimas “Diretrizes da Sociedade Brasileira de Diabetes 2019 - 2020” e , conforme os limites diários recomendados pela Organização Mundial de Saúde (OMS) e aceitos pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), podem ser usados na gestação os seguintes edulcorantes:

Aspartame, sacarina, acessulfame-K, steviosídeo e sucralose. Dessa maneira, esses adoçantes podem ser usados como alternativa para a substituição da sacarose (“açúcar”), entretanto, devem ser utilizados com moderação, respeitando a quantidade máxima recomendada:

• Sacarina: 2,5 mg/kg de peso corporal;
• Aspartame: 40 mg/kg de peso;
• Acessulfame-K: 15 mg/kg de peso;
• Esteviosídeo: 5,5 mg/kg de peso;
• Sucralose: 15 mg/kg de peso

Outros adoçantes como o xilitol e o eritritol também são considerados seguros na gestação.

Ficou com alguma dúvida?

Deixe aqui embaixo nos comentários.

Até a próximo vídeo!

Uso de adoçantes na gestação – quais utilizar