Скачать или смотреть Полное руководство по построению трапеций: 3 упражнения для верхней, средней и нижней частей трап...

Полное руководство по построению трапеций: 3 упражнения для верхней, средней и нижней частей трап...

Скачать Полное руководство по построению трапеций: 3 упражнения для верхней, средней и нижней частей трап... бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно Полное руководство по построению трапеций: 3 упражнения для верхней, средней и нижней частей трап... или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку Полное руководство по построению трапеций: 3 упражнения для верхней, средней и нижней частей трап... бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео Полное руководство по построению трапеций: 3 упражнения для верхней, средней и нижней частей трап...

🔥 3 упражнения для проработки трапециевидных мышц

Ваши трапециевидные мышцы состоят из трёх зон. Тренируйте их все для полноценного развития.

1️⃣ Шраги со штангой
Слегка наклонитесь вперёд, поднимите плечи. Уделяйте внимание верхней части трапеций.

2️⃣ Шраги Келсо
Лягте лицом вниз на наклонную скамью, отведите плечи назад и сожмите их. Прорабатывает среднюю часть трапеций.

3️⃣ Y-образный подъём лёжа
Поднимите руки в форме буквы Y. Активизирует нижнюю часть трапеций для баланса.

Прорабатывайте все три зоны для создания сильного, рельефного силуэта. 💪

#тренировкатрапеций #тренировкаплечей #укреплениеупражнений #советытренажёрномзале #деньспины

Комментарии

Информация по комментариям в разработке