ViVi撮影/ミーティング/夜ご飯作り　【1日VLOG】

ViViの撮影をして、打ち合わせをして、夜ご飯を作る！という一日を撮ってみました☺︎


【-12kgのダイエット法】これで健康的に痩せました！
   • 【写真初公開】私はこれで12kg痩せました！人生変わった😭  

【-12kgを維持！】私の美容モーニングルーティーン♡
   • 私は朝にこれをして 【-12kg 】維持してます！  

【ストレッチ】運動前、運動後に！
   • 【ストレッチ】むくみ解消、快眠、リラックスのためのストレッチ  

【筋膜リリース】運動が苦手な方にやってみてほしい！
   • 【下半身痩せ】運動が嫌いな方へ。  

【ストレッチ】お風呂後に☺︎
   • 【ストレッチ】これで食欲をコントロール！  

【全身痩せ】10分で全身を燃やす🔥
   • 【全身痩せ】毎日10分一緒にやって1週間で綺麗になろう！  

【美腹筋＆くびれ】速攻作れる！
   • 速攻くびれとお腹がぺったんこに！【5分】  

【二の腕ダイエット】二の腕を引き締めたいならこれ💪
   • 【二の腕ダイエット】二の腕を引き締めたいならこれ！  

【下腹ダイエット】ぽっこり下腹はこれで解消！
   • 【下腹ダイエット】ぽっこり下腹はこれで解消！  

【美尻ダイエット】７分で丸みのあるお尻を作る🍑
   • 【美尻ダイエット】プリッとした丸みのあるお尻をつくる！  

【美尻トレーニング】強度ありバージョン
   • 【美尻トレーニング】毎日５分、一週間で綺麗なお尻が作れる！  

【背中ダイエット】背中のお肉をなくす！
   • 【背中ダイエット】落としにくい背中はこれやるだけ！  

🍪【オートミールクッキー】罪悪感なし！ヘルシークッキーの作り方
   • ヘルシーおやつ！ザクザククッキー🍪  

⛅️【朝ご飯】美容のために毎朝食べているもの！
   • 【朝ご飯】私が毎朝、美容のために食べているもの♡  

🍔【一日のご飯】美ボディになれちゃう私の一日の食事！
   • 美ボディになれちゃう私の一日の食事！  

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#藤井サチ　#とある一日 #VLOG