От физкультурника до бойца - комплекс с гирей для развития выносливости и взрывной силы

Это отличный комплекс, который легко трансформируется для разных нужд.
Кто-то занимается физкультурой для здоровья, кто-то выступает в каком-либо виде спорта, выходит на дорожку, помост или входит в октагон и на ринг. В любом случае, ОФП нужно абсолютно всем, а от того, как вы подберете вес снаряда и спланируете интервалы работы/отдыха, будет зависеть апгрейд тех или иных навыков. Будь то силовая выносливость, аэробная выносливость или взрывная сила

Берите гирю 16 кг и работайте циклом, насыщая тело кислородом и поддерживая невысокий пульс

Берите 24 или 32 кг и работайте интервалами, мощно нагружая ваши мышцы и много раз повторяя мощный взрывной импульс

Все в ваших руках!
#гиревой_фитнес
____________________
INST:   / serge.kashirin  
VK: https://vk.com/pro_streetfit
____________________
Помочь каналу в развитии:
Yandeх кошелек: 4100110684149359