上了年齡沒有這「4種病」，多半可以活過90歲，並非迷信

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上了年齡沒有這「4種病」，多半可以活過90歲，並非迷信！

一、哪4種疾病影響壽命?
能夠對壽命造成影響的疾病理論上有很多，但要論對壽命影響最大的疾病，還得是慢性疾病。
早在2020年，世界衛生組織給出的全球慢性病調查報告當中便顯示，中國所有死亡人口當中，慢性病死亡比例達到了89%。

今年的9月12日，央視新聞發表了一篇關於我國慢性病發病率上升趨勢的文章。
裡面明確提到，我國目前慢性病死亡人數占居民總死亡比例超過80%。

可見，經過這些年國家在醫防融合、慢性病綜合防治體系等多方面努力，由慢性病導致的死亡人數比例有所下降，但仍舊超過80%。
換言之，想長壽活到90歲，慢性病是最大的攔路虎。
而在令人眼花繚亂的慢性病當中，又有4種慢性疾病最具代表意義，只要上了年紀沒有這4種慢性疾病，活過90多半不是問題。

1、糖尿病。
無論是一型糖尿病還是二型糖尿病，本質病因都是胰島素的絕對或者相對分泌不足，導致血糖無法得到控制。
而這種胰島素的分泌不足，其實代表着人的內分泌系統以及營養代謝系統紊亂。

當內分泌系統以及代謝系統紊亂之後，更容易誘發各種糖尿病併發症，例如酮症酸中毒、乳酸酸中毒等等。
這些疾病如不及時治療將會危及生命，嚴重影響壽命。

2、高血壓。
高血壓本身沒有太多症狀，但高血壓代表着循環系統疾病。
循環系統一旦障礙，嚴重後果通常會通過動脈粥樣硬化、過度狹窄、心梗腦梗等表現出來。
有的甚至還會面臨心衰、腎衰竭等多種打擊，壽命顯然不可能長久。

3、慢性胃炎。
和高血壓一樣，慢性胃炎本身問題並不嚴重。
但如果長期得不到處理，慢性胃炎會發展成腸化生甚至胃癌，這些疾病可就對壽命有直接影響了。

另外，慢性胃炎本質上代表着身體消化系統功能故障。
所以當慢性胃炎出現時，脂肪肝、慢性膽囊炎、消化性胃潰瘍等疾病很有可能會接踵而來，從各個角度對壽命造成打擊。

4、癌症。
很多人可能會好奇為什麼癌症也屬於慢性疾病，如果從癌症晚期的嚴重性以及癌變病理的複雜性，癌症並不屬於慢性疾病。
但如果從癌細胞病變再到癌細胞擴散這一漫長演變發展來看，癌症也屬於慢性疾病。

癌症影響壽命這一點毋庸置疑，即便是現代醫學發達的今天，人們對於癌症也很難做到百分百根治。
並且得了癌症就代表着身體免疫系統功能受損，從免疫系統受損的角度出發，包括癌症在內各種疾病的產生都會對壽命造成影響。

由此可見，沒有以上這4種病，說明人的內分泌系統、循環系統、消化系統以及免疫系統全部正常。
即便年齡大點，活到90顯然也不是什麼難事。

二、慢性疾病如何預防?
既然慢性疾病是目前中國人死亡的主要原因，顯然想要延長壽命活到90歲就得做好慢性疾病預防。
具體怎麼做，可以參考以下5點注意事項。

1、生活方式健康。
健康的生活方式需要戒煙限酒，煙酒的危害性已經是個老生常談的話題了。
特別是香煙，每包香煙上都明確指出吸煙有害健康，為健康考慮還是戒了為好。
此外不要去輻射較大、化學物品較多的場所，哪怕平時散步也要儘可能選擇空氣清新的公園，而不要選擇汽車較多的馬路。

2、作息規律、情緒穩定。
作息規律意味着早睡早起，人體有不受人主觀控制的生物鐘。
如果長期熬夜違背生物鐘，不僅容易誘發糖尿病高血壓等常見慢性疾病，就連癌症也可能早上能來。

這可不是胡說八道，早在2007年著名權威期刊《柳葉刀》便發表了一篇論文，指出長期熬夜是致癌風險因素。
情緒穩定也能幫助預防高血壓、心臟病等多種疾病。
甚至還有研究養好的心態能增強人體免疫力，由此可見穩定的情緒對預防癌症也有效果。

3、堅持運動。
運動對於防範慢性疾病簡單粗暴且有效，經常運動的人血液循環會更暢通，心臟泵血能力也更強，更難出現諸如高血壓之類的血管慢性疾病。
此外，運動還能提高人體免疫力，眾所周知免疫系統能夠幫助抵禦外界病毒侵擾、掃清癌變細胞，因此運動對防癌也有幫助。

4、健康飲食。
要想降低慢性疾病患病概率，要少吃紅肉，多吃全穀類、蔬菜、豆類以及新鮮水果。
這些食物的占比，應當達到日常所有食物攝入的2/3以上。

5、控制體重。
體重重的人往往和高血壓、高血脂等慢性疾病存在關聯。
除此之外，許多研究表明超重或者肥胖還能增加患癌概率，所以想要長壽就得控制體重。

在以上5點基礎之上，大家也別忘了做定期體檢。
老馬總有失蹄，預防做的再好也難免百密一疏，而定期體檢可以幫助我們彌補未做好的預防之處。

三、年老症狀不用擔心。
隨着年齡的增長，老人身上會出現一些看似疾病但卻不是疾病的問題。
但它們是年齡增長的自然產物，和慢性疾病完全不是一回事，所以當老人遇到時不用太過驚慌。
具體而言，這種看似疾病卻又不是疾病的症狀通常有以下5種，咱們一個一個說。

1、動脈斑塊。
動脈斑塊是一種發生在頸動脈的動脈粥樣硬化，隨着年齡的增長出現概率會越來越大，通常只發生在老人身上。
動脈斑塊的本質是脂質沉積、纖維組織增生、鈣質沉着、血栓形成等等。
一旦動脈斑塊脫落，就可能導致腦梗、腦中風，所以很多人一體檢查出來動脈斑塊就會害怕。

實際上用不着太過擔憂，動脈斑塊是正常生理老化現象。
就和人年紀大了會產生皺紋一樣，大部分斑塊發生腦梗塞的風險是極低的，如果運氣不好恰好是有風險的動脈斑塊，醫生也會及時給出處理建議。

2、前列腺肥大。
前列腺肥大又稱為前列腺增生，也是一種正常生理現象。
通常隨着男性年齡增大發生概率會提高，情況也會隨之加重，其表現為夜尿增多、排尿困難等等。
前列腺肥大隻要沒影響到正常生活，一般無需處理。

3、老花眼。
老花眼的本質是眼睛生理性調節功能下降，如果把眼睛比作相機，那麼老花眼便是相機聚焦功能失效的過程。
之所以眼睛會出現生理性調節功能下降，跟晶狀體彈性降低有關。
無論男女一般到45歲之後就會開始出現老花眼，哪怕有的人出現稍微晚一點，這一天也終究會到來，所以出現老花眼時用不着大驚小怪。

4、骨刺。
骨刺是骨骼增生的產物，如果老年人檢查出骨刺也不要認為患上了某種疾病，這其實是正常的生理現象，屬於退行性改變。
所以年紀增大長骨刺的現象還會逐漸加重，如果骨刺恰好長到了關節附近，那麼還可能會誘發關節炎，很多老年人腿腳不靈活也正是基於此種原因。

5、關節退行性改變。
關節退行性改變是關節常年磨損到一定程度自然老化的過程。
通常伴隨軟骨損傷和關節磨損，也是一種所以年齡發生概率增長的生理現象。
如果這種關節退行性改變沒有影響生活，便不用太過在意。
如果影響到了生活，可以採用藥物治療、物理治療等方式緩解症狀，想要恢復關節至健康水平基本不太可能。

結語。
年紀大了只要沒有糖尿病、高血壓、慢性胃炎以及癌症這4種疾病，可以毫不迷信的說，活到90歲多半沒什麼問題。
大家可以通過包括體檢在內的各種預防方法儘可能規避這4種疾病。