Скачать или смотреть Медитация на осознанное дыхание — Основополагающие наставления Будды с доктором Риком Хансоном.

Эта мягкая, пошаговая медитация приглашает вас «вернуться домой» к себе через осознанное дыхание и целостное восприятие тела. Руководствуясь оригинальными учениями Будды, адаптированными с заботой и гибкостью, она помогает вам успокоить тело, расслабить ум и открыть для себя глубокое чувство спокойствия, присутствия и мирной радости, используя дыхание или любой другой якорь, который кажется вам безопасным и поддерживающим.

На этой неделе тема обсуждения была посвящена тому, как доверять себе: https://rickhanson.com/talk-meditatio...

Если вы хотите присоединиться к бесплатным онлайн-медитациям по средам, зарегистрируйтесь здесь: https://rickhanson.com/wednesday-medi...

Если вы хотите сделать пожертвование на еженедельные беседы и медитации по средам, вы можете сделать это здесь: https://rickhanson.com/wednesday-medi...

#RickHanson #meditationtechniques #meditation #meditationpractice #guidedmeditation #openawareness #buddhistmeditation #weeklymeditation